Wiedz, co masz na talerzu
Pasta z kurczaka
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 3,8 g 1%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0,3 g 1%
- Cukry 0,5 g —
- Sód 722 mg 31%
- Cholesterol 56 mg 19%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 30 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,15 mg 9%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0,13 µg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,87 mg 5%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 89 mg 7%
- Potas 106 mg 2%
- Cynk 1,2 mg 10%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 10,8 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 18 g | 3,8 g | 18 g |
| 1 porcja | 56 g | 88 | 10 g | 2,1 g | 9,8 g |
| 2 porcje | 112 g | 177 | 20 g | 4,2 g | 20 g |
| ½ porcji | 28 g | 44 | 5 g | 1,1 g | 4,9 g |
| 3 porcje | 168 g | 265 | 30 g | 6,3 g | 30 g |
| 4 porcje | 224 g | 354 | 40 g | 8,4 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 9 g | 1,9 g | 8,8 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 27 g | 5,6 g | 26 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 36 g | 7,5 g | 35 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 45 g | 9,4 g | 44 g |
Podobne produkty
- Pasta kanapkowa z kurczakiemi/lub indyk200 kcal / 100 g
- Pasta kanapkowa z kurczaka300 kcal / 100 g
- Mielonka drobiowa140 kcal / 100 g
- Przetworzone mięso drobiowe typu luncheon135 kcal / 100 g
- Mielonka z kurczakaniskotłuszczowe87 kcal / 100 g
- Pasztet z wątróbek drobiowychkonserwowy201 kcal / 100 g
- Pasztet z kurczaka289 kcal / 100 g
- Kurczak wędlinagotowane, w plastrach175 kcal / 100 g
- Plastry kurczaka114 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pasta z kurczaka
Jak zrobić pastę z kurczaka z ugotowanego mięsa?
Drobno posiekaj lub zmiksuj ostudzone mięso z piersi albo udek, dodając po trochu majonez, jogurt naturalny lub serek kremowy, aż pasta będzie smarowna. Dopraw pieprzem, odrobiną musztardy i szczypiorkiem; nie miksuj zbyt długo, bo masa może stać się kleista.
Jak długo można przechowywać pastę z kurczaka?
Przełóż ją do szczelnego pojemnika i trzymaj w lodówce; domową zjedz w ciągu 2–3 dni. Nie zostawiaj jej na stole dłużej niż 2 godziny, zwłaszcza jeśli zawiera majonez.
Czy pastę z kurczaka można zamrozić?
Można zamrozić samą pastę z mięsa, ale po rozmrożeniu majonez i jogurt mogą się rozwarstwić, a konsystencja stać się wodnista. Najlepiej zamrozić kurczaka przed dodaniem nabiału lub majonezu, a pastę przygotować po rozmrożeniu.
Z czym podawać pastę z kurczaka?
Posmaruj nią chleb żytni, tost albo bułkę i dodaj ogórek kiszony, rzodkiewkę lub sałatę. Sprawdza się też jako nadzienie do wrapów i jajek na twardo.
Czym zastąpić pastę z kurczaka w kanapce?
Jeśli chcesz podobną, mięsną konsystencję, użyj mielonki z kurczaka; ma 18 g białka na 100 g, a pasta z kurczaka 18 g. Możesz też rozgnieść jajka na twardo z jogurtem i musztardą, choć smak będzie inny.
Ile białka ma porcja pasty z kurczaka?
W porcji 56 g jest 10 g białka. To wygodna ilość na jedną kanapkę lub małą bułkę.
Czy pasta z kurczaka jest słona?
Zawiera 722 mg sodu na 100 g, więc jej słoność może być wyraźna, zwłaszcza w połączeniu z kiszonym ogórkiem lub słonym pieczywem. Przy robieniu domowej pasty dodawaj sól dopiero po spróbowaniu mięsa i dodatków.
Źródło: USDA FoodData Central 173858 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
