Wiedz, co masz na talerzu

Orzeszki piniowe

Kalorie i wartości odżywcze

prażone (Navajo)

541
kaloriekcal na 100 g
Białko7,4 g
Węglowodany7,7 g
Tłuszcz34 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 541 kcal —
  • Białko 7,4 g 15%
  • Węglowodany 7,7 g 3%
  • Tłuszcz 34 g 44%
  • Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
  • Błonnik 43 g 155%
  • Sód 310 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina E 11,3 mg 75%
  • Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
  • Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
  • Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,79 mg 16%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 18 mg 1%
  • Żelazo 3,5 mg 20%
  • Magnez 152 mg 36%
  • Fosfor 345 mg 28%
  • Potas 458 mg 10%
  • Cynk 2,9 mg 26%
  • Miedź 0,65 mg 73%
  • Mangan 1,7 mg 76%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g5417,4 g7,7 g34 g
50 g50 g2713,7 g3,8 g17 g
150 g150 g81211 g12 g51 g
200 g200 g108215 g15 g68 g
250 g250 g135319 g19 g85 g

Pytania o produkt: Orzeszki piniowe

Ile kalorii ma 100 g produktu Orzeszki piniowe?

100 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 541 kcal, w tym 7,4 g białka, 7,7 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Orzeszki piniowe?

50 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 271 kcal, w tym 3,7 g białka, 3,8 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Orzeszki piniowe?

150 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 812 kcal, w tym 11 g białka, 12 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Orzeszki piniowe?

200 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 1082 kcal, w tym 15 g białka, 15 g węglowodanów i 68 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Orzeszki piniowe?

250 g produktu Orzeszki piniowe zawiera 1353 kcal, w tym 19 g białka, 19 g węglowodanów i 85 g tłuszczu.

Źródło: USDA FoodData Central 169821 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika