Wiedz, co masz na talerzu
Omlet naturalny
Kalorie i wartości odżywcze
domowej roboty
196
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany0,9 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 196 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 0,9 g 0%
- Tłuszcz 15 g 20%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0,3 g —
- Sód 240 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 125 µg 14%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,53 µg 3%
- Witamina E 5,4 mg 36%
- Witamina K 4,5 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,39 mg 30%
- Niacyna (B3) 0,06 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Biotyna (B7) 16,9 µg 56%
- Foliany (B9) 39 µg 10%
- Witamina B12 0,76 µg 32%
Składniki mineralne
- Wapń 80,2 mg 6%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 10,7 mg 3%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potas 117 mg 2%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 20 µg 36%
- Jod 57,7 µg 38%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 14 g | 0,9 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 6,9 g | 0,5 g | 7,7 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 21 g | 1,4 g | 23 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 28 g | 1,8 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 35 g | 2,3 g | 38 g |
Podobne produkty
- Omlet z ziołamidomowej roboty147 kcal / 100 g
- Omlet z seremdomowej roboty255 kcal / 100 g
- Omelette french omelette168 kcal / 100 g
- Hiszpański omletdomowej roboty112 kcal / 100 g
- Frittata serowa lub zwykładomowa187 kcal / 100 g
- Jajko sadzonebez dodatku tłuszczu157 kcal / 100 g
- French ommelette170 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Omlet naturalny
Ile kalorii ma 100 g produktu Omlet naturalny?
100 g produktu Omlet naturalny zawiera 196 kcal, w tym 14 g białka, 0,9 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Omlet naturalny?
50 g produktu Omlet naturalny zawiera 98 kcal, w tym 6,9 g białka, 0,5 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Omlet naturalny?
150 g produktu Omlet naturalny zawiera 294 kcal, w tym 21 g białka, 1,4 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Omlet naturalny?
200 g produktu Omlet naturalny zawiera 392 kcal, w tym 28 g białka, 1,8 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Omlet naturalny?
250 g produktu Omlet naturalny zawiera 490 kcal, w tym 35 g białka, 2,3 g węglowodanów i 38 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 22500 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
