Wiedz, co masz na talerzu
Nerka wołowa
Kalorie i wartości odżywcze
wołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne nerka, gotowana
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 157 kcal —
- Białko 27 g 55%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 5,3 g 7%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 123 mg 5%
- Cholesterol 1002 mg 334%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 104 µg 12%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina E 1,5 mg 10%
- Tiamina (B1) 0,4 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 2,9 mg 227%
- Niacyna (B3) 3,9 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 3,1 mg 61%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Witamina B12 21,4 µg 890%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 5,7 mg 32%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 338 mg 27%
- Potas 144 mg 3%
- Cynk 2,6 mg 24%
- Miedź 0,56 mg 63%
- Mangan 0,16 mg 7%
- Selen 105 µg 191%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 157 | 27 g | 0 g | 5,3 g |
| 1 porcja | 85 g | 133 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 267 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 67 | 12 g | 0 g | 2,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 400 | 70 g | 0 g | 13 g |
| 4 porcje | 340 g | 534 | 93 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 14 g | 0 g | 2,6 g |
| 150 g | 150 g | 236 | 41 g | 0 g | 7,9 g |
| 200 g | 200 g | 314 | 55 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 393 | 68 g | 0 g | 13 g |
Podobne produkty
- Serce wołowewołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne serce, gotowane179 kcal / 100 g
- Nerki wołowesurowe99 kcal / 100 g
- Wątroba wołowawołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne wątroba, gotowana150 kcal / 100 g
- Nerka jagnięcanowozelandzka, importowana, gotowana, moczona i smażona112 kcal / 100 g
- Cielęce nerkipodroby i produkty uboczne, ugotowany, duszony163 kcal / 100 g
- Język wołowynowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne, ugotowane271 kcal / 100 g
- Nerki jagnięcepodroby i produkty uboczne, ugotowane, duszone137 kcal / 100 g
- Cielęcina grasicanowa zelandia, importowana, gotowana318 kcal / 100 g
- Flaki wołowenowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne, ugotowane103 kcal / 100 g
- Cielęca nerkaduszony lub grillowany, smażony na patelni167 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nerka wołowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Nerka wołowa?
100 g produktu Nerka wołowa zawiera 157 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 5,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Nerka wołowa?
1 porcja (85 g) produktu Nerka wołowa zawiera 133 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Nerka wołowa?
2 porcje (170 g) produktu Nerka wołowa zawiera 267 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Nerka wołowa?
½ porcji (42,5 g) produktu Nerka wołowa zawiera 67 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Nerka wołowa?
3 porcje (255 g) produktu Nerka wołowa zawiera 400 kcal, w tym 70 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Nerka wołowa?
4 porcje (340 g) produktu Nerka wołowa zawiera 534 kcal, w tym 93 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Nerka wołowa?
50 g produktu Nerka wołowa zawiera 79 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Nerka wołowa?
150 g produktu Nerka wołowa zawiera 236 kcal, w tym 41 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173084 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
