Wiedz, co masz na talerzu
Flaki wołowe
Kalorie i wartości odżywcze
nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne, ugotowane
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 103 kcal —
- Białko 19 g 38%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 40 mg 2%
- Cholesterol 199 mg 66%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,3 µg 2%
- Witamina E 0,51 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,23 mg 5%
- Witamina B6 0,01 mg 1%
- Witamina B12 2,3 µg 95%
Składniki mineralne
- Wapń 158 mg 12%
- Żelazo 3,7 mg 21%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 102 mg 2%
- Cynk 2,4 mg 22%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 6,1 mg 264%
- Selen 4,3 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 103 | 19 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 85 g | 88 | 16 g | 0 g | 2,5 g |
| 2 porcje | 170 g | 175 | 32 g | 0 g | 5,1 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 44 | 8,1 g | 0 g | 1,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 263 | 49 g | 0 g | 7,6 g |
| 4 porcje | 340 g | 350 | 65 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 52 | 9,5 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 155 | 29 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 206 | 38 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 258 | 48 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Brazylijskie flaki wołowe120 kcal / 100 g
- Serce wołowewołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne serce, gotowane179 kcal / 100 g
- Nerka wołowawołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne nerka, gotowana157 kcal / 100 g
- Cielęcina grasicanowa zelandia, importowana, gotowana318 kcal / 100 g
- Wątroba wołowawołowina, nowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne wątroba, gotowana150 kcal / 100 g
- Język wołowynowa zelandia, importowana, podroby i produkty uboczne, ugotowane271 kcal / 100 g
- Cielęce flakisurowy95 kcal / 100 g
- Flaki oczyszczonesurowe33 kcal / 100 g
- Wołowina przemysłowanowa zelandia, importowana, ugotowana, gotowana126 kcal / 100 g
- Grasica wołowanowa zelandia, importowana, surowa303 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Flaki wołowe
Ile kalorii ma 100 g produktu Flaki wołowe?
100 g produktu Flaki wołowe zawiera 103 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Flaki wołowe?
1 porcja (85 g) produktu Flaki wołowe zawiera 88 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Flaki wołowe?
2 porcje (170 g) produktu Flaki wołowe zawiera 175 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 5,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Flaki wołowe?
½ porcji (42,5 g) produktu Flaki wołowe zawiera 44 kcal, w tym 8,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Flaki wołowe?
3 porcje (255 g) produktu Flaki wołowe zawiera 263 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 7,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Flaki wołowe?
4 porcje (340 g) produktu Flaki wołowe zawiera 350 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Flaki wołowe?
50 g produktu Flaki wołowe zawiera 52 kcal, w tym 9,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Flaki wołowe?
150 g produktu Flaki wołowe zawiera 155 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173095 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
