Wiedz, co masz na talerzu
Nachosy z serem
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 343 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 313 mg 14%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina C 1,1 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 4,1 mg 27%
- Witamina K 19,3 µg 16%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
- Cholina 26,4 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 362 mg 8%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 343 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 porcja | 80 g | 274 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 porcje | 160 g | 549 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ porcji | 40 g | 137 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 240 g | 823 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 porcje | 320 g | 1098 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 172 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 515 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 686 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 858 | 11 g | 79 g | 54 g |
Podobne produkty
- Nachosy z kurczakiem242 kcal / 100 g
- Chipsy tortilla o smaku nacho cheeseprzekąski519 kcal / 100 g
- Nachosytaco bell350 kcal / 100 g
- Sos serowy do nachosówgotowy do spożycia189 kcal / 100 g
- Nachos z serem fasolą mięsem mielonym i pomidorami219 kcal / 100 g
- Chipsy tortilla o smaku nachoprzekąski519 kcal / 100 g
- Cheeseburger281 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Nachosy z serem
Jak odgrzać nachosy z serem, żeby znów były chrupiące?
Rozłóż je pojedynczą warstwą na blasze i podgrzewaj w piekarniku nagrzanym do 180°C przez 5–8 minut. Mikrofalówka szybciej roztopi ser, ale zmiękczy nachosy.
Jaki ser najlepiej roztapia się na nachosach?
Cheddar daje wyrazisty smak i gładko się topi; możesz połączyć go z goudą lub mozzarellą. Zetrzyj ser samodzielnie, rozsyp na nachosach i zapiekaj, aż się roztopi — zwykle wystarczy kilka minut.
Czy nachosy z serem można przechować na później?
Najlepiej zjeść je od razu, bo wilgoć z sera szybko odbiera chipsom chrupkość. Resztki włóż do lodówki w szczelnym pojemniku i zjedz w ciągu 1–2 dni; odgrzej je na blasze, nie w mikrofalówce.
Z czym podawać nachosy z serem?
Dobrze pasują do salsy pomidorowej, guacamole i kwaśnej śmietany. Możesz też dodać jalapeño, posiekaną kolendrę albo fasolę, by zrobić bardziej sycącą przekąskę.
Czym nachosy z serem różnią się od chipsów tortilla o smaku nacho cheese?
Nachosy z serem to zwykle chipsy tortilla podane z roztopionym serem lub sosem serowym; chipsy o smaku nacho cheese mają przyprawę serową na powierzchni. Te drugie mają 343 kcal na 100 g, a nachosy z serem 343 kcal.
Jak zrobić sos serowy do nachosów?
Podgrzej na małym ogniu mleko z kawałkami cheddara, mieszając, aż ser się rozpuści. Nie doprowadzaj sosu do wrzenia, bo może się rozwarstwić; jeśli jest za gęsty, dolej odrobinę mleka.
Ile nachosów z serem to typowa porcja?
Typowa porcja to około 80 g. Jedz je z dodatkiem salsy lub warzyw, zamiast nabierać prosto z dużej miski — łatwiej wtedy ocenić, ile już zjadłeś.
Źródło: USDA FoodData Central 170291 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
