Wiedz, co masz na talerzu
Nachosy
Kalorie i wartości odżywcze
taco bell
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 350 kcal —
- Białko 4,3 g 9%
- Węglowodany 32 g 12%
- Tłuszcz 22 g 28%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 313 mg 14%
- Cholesterol 3 mg 1%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 5 µg 1%
- Witamina E 4,1 mg 27%
- Witamina K 7,5 µg 6%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,38 mg 8%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,07 µg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 63 mg 5%
- Żelazo 0,75 mg 4%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 198 mg 16%
- Potas 362 mg 8%
- Cynk 0,86 mg 8%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,19 mg 8%
- Selen 8,6 µg 16%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 350 | 4,3 g | 32 g | 22 g |
| 1 porcja | 80 g | 280 | 3,5 g | 25 g | 17 g |
| 2 porcje | 160 g | 560 | 6,9 g | 51 g | 34 g |
| ½ porcji | 40 g | 140 | 1,7 g | 13 g | 8,6 g |
| 3 porcje | 240 g | 840 | 10 g | 76 g | 52 g |
| 4 porcje | 320 g | 1120 | 14 g | 102 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 2,2 g | 16 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 525 | 6,5 g | 48 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 700 | 8,6 g | 63 g | 43 g |
| 250 g | 250 g | 875 | 11 g | 79 g | 54 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Nachosy
Jak zrobić nachosy z serem w piekarniku?
Rozłóż nachosy jedną warstwą w naczyniu, posyp startym serem i piecz w 200°C przez około 5–8 minut, aż ser się roztopi. Dodatki z dużą ilością wilgoci, takie jak salsa czy pomidor, podaj osobno, żeby nachosy nie zmiękły.
Jak odgrzać nachosy, żeby znów były chrupiące?
Rozłóż je na blasze i podgrzewaj przez 3–5 minut w piekarniku nagrzanym do 180°C, pilnując, by się nie przypaliły. Nachosy z serem odgrzej krótko w piekarniku; mikrofalówka może sprawić, że same chipsy będą miękkie.
Jak przechowywać otwarte nachosy?
Przełóż je do szczelnego pojemnika lub dobrze zamknij opakowanie i trzymaj w suchym miejscu. Nachosy z salsą, serem lub innymi dodatkami zjedz od razu — po nasiąknięciu tracą chrupkość.
Z czym podawać nachosy?
Dobrze pasują do salsy pomidorowej, guacamole i kwaśnej śmietany, a także do fasoli, kukurydzy i jalapeño. Jeśli podajesz je z ciepłymi dodatkami, polej je sosem tuż przed jedzeniem.
Czym nachosy różnią się od chipsów tortilla?
Chipsy tortilla to chrupiące kawałki tortilli kukurydzianej, a nachosy mogą oznaczać same chipsy albo danie z dodatkami, na przykład serem, fasolą i salsą. W przepisach na zapiekane nachosy używa się chipsów tortilla jako podstawy.
Czy nachosy można zrobić w mikrofalówce?
Tak: ułóż nachosy na talerzu, posyp serem i podgrzewaj krótko, zwykle 30–60 sekund, aż ser się roztopi. Nie przykrywaj ich szczelnie, bo para zmiękczy chipsy.
Czy można przygotować nachosy wcześniej na imprezę?
Przygotuj osobno chipsy, dodatki i sosy, a nachosy z serem zapiecz tuż przed podaniem. Dzięki temu chipsy pozostaną chrupiące, a ciepły ser nie zdąży stwardnieć.
Źródło: USDA FoodData Central 170336 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
