Wiedz, co masz na talerzu
Mleko truskawkowe
Kalorie i wartości odżywcze
płynne, 1% tłuszczu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 58 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 9,6 g 3%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 9 g —
- Sód 59 mg 3%
- Cholesterol 5 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 58 µg 6%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,9 µg 10%
- Witamina E 0,01 mg 0%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,08 mg 0%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,36 mg 7%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 2,6 µg 1%
- Witamina B12 1,3 µg 53%
- Cholina 17,7 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 103 mg 8%
- Żelazo 0,09 mg 1%
- Magnez 10 mg 2%
- Fosfor 90 mg 7%
- Potas 149 mg 3%
- Cynk 0,34 mg 3%
- Miedź 0 mg 0%
- Mangan 0 mg 0%
- Selen 3,7 µg 7%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 58 | 3,1 g | 9,6 g | 0,9 g |
| 50 g | 50 g | 29 | 1,5 g | 4,8 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 87 | 4,6 g | 14 g | 1,3 g |
| 200 g | 200 g | 116 | 6,2 g | 19 g | 1,8 g |
| 250 g | 250 g | 145 | 7,7 g | 24 g | 2,2 g |
Podobne produkty
- Napój mleczny truskawkowy154 kcal / 100 g
- Mleko smakowepłynne, o smakach innych niż czekolada czy truskawka, 1% tłuszczu61 kcal / 100 g
- Mleko czekoladowepłynne, odtłuszczone55 kcal / 100 g
- Jogurt truskawkowymleko pełnotłuste120 kcal / 100 g
- Jogurt pełnotłusty z truskawką84 kcal / 100 g
- Grecki jogurt truskawkowygrecki, niskotłuszczowy105 kcal / 100 g
- Koktajl truskawkowy66 kcal / 100 g
- Napój mleczny smakowy< 1% tłuszczu, aromatyzowany, słodzony56 kcal / 100 g
- Lody truskawkowe178 kcal / 100 g
- Smoothie truskawkowemleko pełne71 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mleko truskawkowe
Jak zrobić mleko truskawkowe w domu?
Zblenduj zimne mleko ze świeżymi lub rozmrożonymi truskawkami; jeśli owoce są mało słodkie, dodaj odrobinę cukru albo miodu. Przygotuj napój tuż przed podaniem, bo po odstaniu może się rozwarstwić.
Jak długo można przechowywać domowe mleko truskawkowe?
Trzymaj je w szczelnie zamkniętym naczyniu w lodówce i wypij w ciągu doby. Przed podaniem zamieszaj lub krótko zblenduj, bo miąższ opada na dno.
Czy mleko truskawkowe można zamrozić?
Można, ale po rozmrożeniu mleko i owoce mogą się rozdzielić, a napój stracić gładką konsystencję. Lepiej zamrozić je w foremkach na lody niż podawać po rozmrożeniu jako napój.
Z czym podawać mleko truskawkowe?
Pasuje do owsianki, naleśników i śniadaniowych płatków. Możesz też dodać je do koktajlu z bananem; do owsianki na zimno wlej je tuż przed jedzeniem.
Czym zastąpić mleko truskawkowe?
Wymieszaj zwykłe mleko z rozgniecionymi truskawkami albo zblenduj je razem — to najprostszy zamiennik o podobnym smaku. Jeśli chcesz napoju bez nabiału, użyj niesłodzonego napoju roślinnego.
Na co zwrócić uwagę, wybierając gotowe mleko truskawkowe?
Sprawdź, czy w składzie są truskawki lub ich przetwory, i porównaj ilość cukru między produktami. Po otwarciu przechowuj napój w lodówce i stosuj się do wskazówek na opakowaniu.
Czym mleko truskawkowe różni się od jogurtu truskawkowego?
Mleko truskawkowe jest płynne i łatwo je wypić lub dolać do płatków, a jogurt ma gęstszą konsystencję i zwykle je się go łyżką. Jogurt truskawkowy ma 58 kcal na 100 g.
Źródło: Canadian Nutrient File 7723 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
