Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, odwodniony, słodzony, w płatkach, w puszce
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 443 kcal —
- Białko 3,4 g 7%
- Węglowodany 36 g 13%
- Tłuszcz 32 g 41%
- Tłuszcze nasycone 28 g 141%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Sód 20 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,31 mg 2%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,63 mg 13%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 14 mg 1%
- Żelazo 1,8 mg 10%
- Magnez 49 mg 12%
- Fosfor 103 mg 8%
- Potas 324 mg 7%
- Cynk 1,6 mg 14%
- Miedź 0,31 mg 34%
- Mangan 2,2 mg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 443 | 3,4 g | 36 g | 32 g |
| 1 porcja | 77 g | 341 | 2,6 g | 28 g | 24 g |
| 2 porcje | 154 g | 682 | 5,2 g | 56 g | 49 g |
| ½ porcji | 38,5 g | 171 | 1,3 g | 14 g | 12 g |
| 3 porcje | 231 g | 1023 | 7,7 g | 84 g | 73 g |
| 4 porcje | 308 g | 1364 | 10 g | 112 g | 98 g |
| 50 g | 50 g | 222 | 1,7 g | 18 g | 16 g |
| 150 g | 150 g | 665 | 5 g | 55 g | 48 g |
| 200 g | 200 g | 886 | 6,7 g | 73 g | 63 g |
| 250 g | 250 g | 1108 | 8,4 g | 91 g | 79 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Mleczko kokosowew puszce, płyn wyciśnięty z tartego miąższu i wody197 kcal / 100 g
- Krem kokosowyw puszce, słodzone357 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Mleko kokosowesurowe, płyn wyciśnięty z wiórków miąższu kokosa i wody230 kcal / 100 g
- Śmietanka kokosowasurowa, płyn wyciśnięty z tartego miąższu330 kcal / 100 g
- Mleczko kokosowe w puszce197 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Suszone płatki kokosowesłodzone, pakowane456 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 443 kcal, w tym 3,4 g białka, 36 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (77 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (77 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 341 kcal, w tym 2,6 g białka, 28 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (154 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (154 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 682 kcal, w tym 5,2 g białka, 56 g węglowodanów i 49 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (38,5 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (38,5 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 171 kcal, w tym 1,3 g białka, 14 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (231 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (231 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1023 kcal, w tym 7,7 g białka, 84 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (308 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (308 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1364 kcal, w tym 10 g białka, 112 g węglowodanów i 98 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 222 kcal, w tym 1,7 g białka, 18 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 665 kcal, w tym 5 g białka, 55 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170578 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
