Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszone, prażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 592 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 44 g 16%
- Tłuszcz 47 g 60%
- Tłuszcze nasycone 42 g 208%
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,62 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,82 mg 16%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 27 mg 2%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 92 mg 22%
- Fosfor 211 mg 17%
- Potas 554 mg 12%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 122%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 592 | 5,3 g | 44 g | 47 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 168 | 1,5 g | 13 g | 13 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 336 | 3 g | 25 g | 27 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 84 | 0,8 g | 6,3 g | 6,7 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 503 | 4,5 g | 38 g | 40 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 671 | 6 g | 50 g | 53 g |
| 50 g | 50 g | 296 | 2,7 g | 22 g | 24 g |
| 150 g | 150 g | 888 | 8 g | 67 g | 71 g |
| 200 g | 200 g | 1184 | 11 g | 89 g | 94 g |
| 250 g | 250 g | 1480 | 13 g | 111 g | 118 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Prażone suszone wiórki kokosowe592 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowe suszone676 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Kokosprażony, solony659 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowesuszony690 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 592 kcal, w tym 5,3 g białka, 44 g węglowodanów i 47 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 168 kcal, w tym 1,5 g białka, 13 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 336 kcal, w tym 3 g białka, 25 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 84 kcal, w tym 0,8 g białka, 6,3 g węglowodanów i 6,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 503 kcal, w tym 4,5 g białka, 38 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 671 kcal, w tym 6 g białka, 50 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 296 kcal, w tym 2,7 g białka, 22 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 888 kcal, w tym 8 g białka, 67 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170579 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
