Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, odwodniony, słodzony, w płatkach, pakowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 456 kcal —
- Białko 3,1 g 6%
- Węglowodany 42 g 15%
- Tłuszcz 28 g 36%
- Tłuszcze nasycone 26 g 132%
- Błonnik 9,9 g 35%
- Cukry 37 g —
- Sód 285 mg 12%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,03 mg 2%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 100 mg 8%
- Potas 361 mg 8%
- Cynk 0,71 mg 6%
- Miedź 0,3 mg 33%
- Mangan 0,96 mg 42%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 456 | 3,1 g | 42 g | 28 g |
| 1 porcja | 85 g | 388 | 2,7 g | 36 g | 24 g |
| 2 porcje | 170 g | 775 | 5,3 g | 71 g | 48 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 194 | 1,3 g | 18 g | 12 g |
| 3 porcje | 255 g | 1163 | 8 g | 107 g | 71 g |
| 4 porcje | 340 g | 1550 | 11 g | 143 g | 95 g |
| 50 g | 50 g | 228 | 1,6 g | 21 g | 14 g |
| 150 g | 150 g | 684 | 4,7 g | 63 g | 42 g |
| 200 g | 200 g | 912 | 6,3 g | 84 g | 56 g |
| 250 g | 250 g | 1140 | 7,8 g | 105 g | 70 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Suszone płatki kokosowesłodzone, pakowane456 kcal / 100 g
- Mleczko kokosowemrożone, płyn wyciśnięty z tartego miąższu i wody202 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Krem kokosowypłyn z tartego miąższu, słodzony, w puszce357 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Mleko kokosowesurowe, płyn wyciśnięty z wiórków miąższu kokosa i wody230 kcal / 100 g
- Śmietanka kokosowasurowa, płyn wyciśnięty z tartego miąższu330 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 456 kcal, w tym 3,1 g białka, 42 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (85 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 388 kcal, w tym 2,7 g białka, 36 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (170 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 775 kcal, w tym 5,3 g białka, 71 g węglowodanów i 48 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (42,5 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 194 kcal, w tym 1,3 g białka, 18 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (255 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1163 kcal, w tym 8 g białka, 107 g węglowodanów i 71 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (340 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1550 kcal, w tym 11 g białka, 143 g węglowodanów i 95 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 228 kcal, w tym 1,6 g białka, 21 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 684 kcal, w tym 4,7 g białka, 63 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170577 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
