Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, odwodniony, w postaci kremu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 684 kcal —
- Białko 5,3 g 11%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 69 g 89%
- Tłuszcze nasycone 61 g 306%
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,61 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,81 mg 16%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 3,4 mg 19%
- Magnez 92 mg 22%
- Fosfor 209 mg 17%
- Potas 551 mg 12%
- Cynk 2 mg 19%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 2,8 mg 121%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 684 | 5,3 g | 22 g | 69 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 194 | 1,5 g | 6,1 g | 20 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 388 | 3 g | 12 g | 39 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 97 | 0,8 g | 3,1 g | 9,8 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 582 | 4,5 g | 18 g | 59 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 776 | 6 g | 24 g | 78 g |
| 50 g | 50 g | 342 | 2,7 g | 11 g | 35 g |
| 150 g | 150 g | 1026 | 8 g | 32 g | 104 g |
| 200 g | 200 g | 1368 | 11 g | 43 g | 138 g |
| 250 g | 250 g | 1710 | 13 g | 54 g | 173 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Śmietanka kokosowasurowa, płyn wyciśnięty z tartego miąższu330 kcal / 100 g
- Mleczko kokosowemrożone, płyn wyciśnięty z tartego miąższu i wody202 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Krem kokosowypłyn z tartego miąższu, surowy330 kcal / 100 g
- Mleko kokosowesurowe, płyn wyciśnięty z wiórków miąższu kokosa i wody230 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowe suszone676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 684 kcal, w tym 5,3 g białka, 22 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 194 kcal, w tym 1,5 g białka, 6,1 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 388 kcal, w tym 3 g białka, 12 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 97 kcal, w tym 0,8 g białka, 3,1 g węglowodanów i 9,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 582 kcal, w tym 4,5 g białka, 18 g węglowodanów i 59 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 776 kcal, w tym 6 g białka, 24 g węglowodanów i 78 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 342 kcal, w tym 2,7 g białka, 11 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 1026 kcal, w tym 8 g białka, 32 g węglowodanów i 104 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168585 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
