Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, odwodniony, niesłodzony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 660 kcal —
- Białko 6,9 g 14%
- Węglowodany 7,4 g 3%
- Tłuszcz 65 g 83%
- Tłuszcze nasycone 57 g 286%
- Błonnik 16 g 58%
- Cukry 7,4 g —
- Sód 37 mg 2%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 1,5 mg 2%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,44 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 0,6 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,8 mg 16%
- Witamina B6 0,3 mg 18%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 22,1 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 26 mg 2%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 90 mg 21%
- Fosfor 206 mg 16%
- Potas 543 mg 12%
- Cynk 2 mg 18%
- Miedź 0,8 mg 88%
- Mangan 2,7 mg 119%
- Selen 18,5 µg 34%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 660 | 6,9 g | 7,4 g | 65 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 187 | 2 g | 2,1 g | 18 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 374 | 3,9 g | 4,2 g | 37 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 94 | 1 g | 1 g | 9,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 561 | 5,9 g | 6,3 g | 55 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 748 | 7,8 g | 8,3 g | 73 g |
| 50 g | 50 g | 330 | 3,4 g | 3,7 g | 32 g |
| 150 g | 150 g | 990 | 10 g | 11 g | 97 g |
| 200 g | 200 g | 1320 | 14 g | 15 g | 129 g |
| 250 g | 250 g | 1650 | 17 g | 18 g | 161 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Niesłodzony suszony kokos660 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Kokossurowy358 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowe suszone676 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Suszone płatki kokosowesłodzone, pakowane456 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowesuszony690 kcal / 100 g
- Niesłodzony suszony wiór kokosowy674 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 660 kcal, w tym 6,9 g białka, 7,4 g węglowodanów i 65 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (28,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 187 kcal, w tym 2 g białka, 2,1 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (56,7 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 374 kcal, w tym 3,9 g białka, 4,2 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (14,2 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 94 kcal, w tym 1 g białka, 1 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (85,1 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 561 kcal, w tym 5,9 g białka, 6,3 g węglowodanów i 55 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (113,4 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 748 kcal, w tym 7,8 g białka, 8,3 g węglowodanów i 73 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 330 kcal, w tym 3,4 g białka, 3,7 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 990 kcal, w tym 10 g białka, 11 g węglowodanów i 97 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170170 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
