Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 690 kcal —
- Białko 6,2 g 12%
- Węglowodany 13 g 5%
- Tłuszcz 67 g 86%
- Tłuszcze nasycone 61 g 304%
- Błonnik 9,2 g 33%
- Cukry 5,4 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 690 | 6,2 g | 13 g | 67 g |
| 50 g | 50 g | 345 | 3,1 g | 6,6 g | 34 g |
| 150 g | 150 g | 1035 | 9,3 g | 20 g | 101 g |
| 200 g | 200 g | 1380 | 12 g | 26 g | 134 g |
| 250 g | 250 g | 1725 | 16 g | 33 g | 168 g |
Podobne produkty
- Wiórki kokosowe suszone676 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Prażone suszone wiórki kokosowe592 kcal / 100 g
- Kokossuszony604 kcal / 100 g
- Niesłodzony suszony wiór kokosowy674 kcal / 100 g
- Suszone płatki kokosowesłodzone, pakowane456 kcal / 100 g
- Niesłodzony suszony kokos660 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Mleko kokosowe w proszkususzone675 kcal / 100 g
- Miąższ kokosowysuszony, słodzony, wiórki501 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Wiórki kokosowe
Jak uprażyć wiórki kokosowe?
Rozsyp je cienką warstwą na suchej patelni i praż na małym ogniu przez 2–4 minuty, często mieszając. Zdejmij, gdy będą złociste i pachnące — po zdjęciu z patelni jeszcze chwilę się rumienią.
Czy wiórki kokosowe można uprażyć w piekarniku?
Tak: rozsyp je na blasze i piecz w 160°C przez około 5–8 minut, mieszając w połowie czasu. Pilnuj końcówki, bo cienkie wiórki szybko przechodzą od złotych do przypalonych.
Jak przechowywać wiórki kokosowe po otwarciu?
Przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu, z dala od słońca i pary z kuchenki. Jeśli pachną stęchle lub zjełczałym tłuszczem, nie używaj ich.
Do czego pasują wiórki kokosowe?
Posyp nimi owsiankę, jaglankę, jogurt, koktajl albo trufle i kulki mocy; dobrze sprawdzają się też w serniku, makaronikach i kokosankach. W wersji wytrawnej dodaj je do curry z warzywami lub kurczakiem.
Czym zastąpić wiórki kokosowe w cieście?
Jeśli kokos ma być tylko posypką, użyj płatków migdałowych albo posiekanych orzechów. W cieście wiórki wiążą wilgoć i nadają strukturę, więc zamiana zmieni efekt; lepiej wybrać przepis bez kokosa niż zastępować je taką samą ilością mąki.
Czy wiórki kokosowe są słodzone?
Nie zawsze: dostępne są wiórki niesłodzone i dosładzane. Do wytrawnego curry i większości przepisów z własnym cukrem wybierz niesłodzone, żeby nie zmienić smaku potrawy.
Źródło: slv 1564 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika