Wiedz, co masz na talerzu

Wiórki kokosowe

Kalorie i wartości odżywcze

suszony

690
kaloriekcal na 100 g
Białko6,2 g
Węglowodany13 g
Tłuszcz67 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 690 kcal —
  • Białko 6,2 g 12%
  • Węglowodany 13 g 5%
  • Tłuszcz 67 g 86%
  • Tłuszcze nasycone 61 g 304%
  • Błonnik 9,2 g 33%
  • Cukry 5,4 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g6906,2 g13 g67 g
50 g50 g3453,1 g6,6 g34 g
150 g150 g10359,3 g20 g101 g
200 g200 g138012 g26 g134 g
250 g250 g172516 g33 g168 g

Pytania o produkt: Wiórki kokosowe

Jak uprażyć wiórki kokosowe?

Rozsyp je cienką warstwą na suchej patelni i praż na małym ogniu przez 2–4 minuty, często mieszając. Zdejmij, gdy będą złociste i pachnące — po zdjęciu z patelni jeszcze chwilę się rumienią.

Czy wiórki kokosowe można uprażyć w piekarniku?

Tak: rozsyp je na blasze i piecz w 160°C przez około 5–8 minut, mieszając w połowie czasu. Pilnuj końcówki, bo cienkie wiórki szybko przechodzą od złotych do przypalonych.

Jak przechowywać wiórki kokosowe po otwarciu?

Przesyp je do szczelnego pojemnika i trzymaj w suchym, chłodnym miejscu, z dala od słońca i pary z kuchenki. Jeśli pachną stęchle lub zjełczałym tłuszczem, nie używaj ich.

Do czego pasują wiórki kokosowe?

Posyp nimi owsiankę, jaglankę, jogurt, koktajl albo trufle i kulki mocy; dobrze sprawdzają się też w serniku, makaronikach i kokosankach. W wersji wytrawnej dodaj je do curry z warzywami lub kurczakiem.

Czym zastąpić wiórki kokosowe w cieście?

Jeśli kokos ma być tylko posypką, użyj płatków migdałowych albo posiekanych orzechów. W cieście wiórki wiążą wilgoć i nadają strukturę, więc zamiana zmieni efekt; lepiej wybrać przepis bez kokosa niż zastępować je taką samą ilością mąki.

Czy wiórki kokosowe są słodzone?

Nie zawsze: dostępne są wiórki niesłodzone i dosładzane. Do wytrawnego curry i większości przepisów z własnym cukrem wybierz niesłodzone, żeby nie zmienić smaku potrawy.

Źródło: slv 1564 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika