Wiedz, co masz na talerzu
Miąższ kokosowy
Kalorie i wartości odżywcze
suszony, słodzony, wiórki
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 501 kcal —
- Białko 2,9 g 6%
- Węglowodany 43 g 16%
- Tłuszcz 35 g 46%
- Tłuszcze nasycone 31 g 157%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 43 g —
- Sód 262 mg 11%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,7 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,39 mg 3%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,47 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Foliany (B9) 8 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 19,3 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 15 mg 1%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 107 mg 9%
- Potas 337 mg 7%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,31 mg 35%
- Mangan 2,5 mg 108%
- Selen 16,7 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 501 | 2,9 g | 43 g | 36 g |
| 1 porcja | 93 g | 466 | 2,7 g | 40 g | 33 g |
| 2 porcje | 186 g | 932 | 5,4 g | 80 g | 66 g |
| ½ porcji | 46,5 g | 233 | 1,3 g | 20 g | 17 g |
| 3 porcje | 279 g | 1398 | 8 g | 120 g | 99 g |
| 4 porcje | 372 g | 1864 | 11 g | 161 g | 132 g |
| 50 g | 50 g | 251 | 1,4 g | 22 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 752 | 4,3 g | 65 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 1002 | 5,8 g | 86 g | 71 g |
| 250 g | 250 g | 1253 | 7,2 g | 108 g | 89 g |
Podobne produkty
- Miąższ kokosasurowy423 kcal / 100 g
- Suszony wiórki kokosowesłodzone501 kcal / 100 g
- Suszone płatki kokosowesłodzone, pakowane456 kcal / 100 g
- Krem kokosowypłyn z tartego miąższu, słodzony, w puszce357 kcal / 100 g
- Mleczko kokosowemrożone, płyn wyciśnięty z tartego miąższu i wody202 kcal / 100 g
- Orzech kokosowysuszony586 kcal / 100 g
- Coconut meat desiccated653 kcal / 100 g
- Niesłodzony suszony kokos660 kcal / 100 g
- Kokos384 kcal / 100 g
- Wiórki kokosowe suszone676 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Miąższ kokosowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Miąższ kokosowy?
100 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 501 kcal, w tym 2,9 g białka, 43 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (93 g) produktu Miąższ kokosowy?
1 porcja (93 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 466 kcal, w tym 2,7 g białka, 40 g węglowodanów i 33 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (186 g) produktu Miąższ kokosowy?
2 porcje (186 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 932 kcal, w tym 5,4 g białka, 80 g węglowodanów i 66 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (46,5 g) produktu Miąższ kokosowy?
½ porcji (46,5 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 233 kcal, w tym 1,3 g białka, 20 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (279 g) produktu Miąższ kokosowy?
3 porcje (279 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1398 kcal, w tym 8 g białka, 120 g węglowodanów i 99 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (372 g) produktu Miąższ kokosowy?
4 porcje (372 g) produktu Miąższ kokosowy zawiera 1864 kcal, w tym 11 g białka, 161 g węglowodanów i 132 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Miąższ kokosowy?
50 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 251 kcal, w tym 1,4 g białka, 22 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Miąższ kokosowy?
150 g produktu Miąższ kokosowy zawiera 752 kcal, w tym 4,3 g białka, 65 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168586 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
