Wiedz, co masz na talerzu

Marchewka

Kalorie i wartości odżywcze

młode, surowe

30
kaloriekcal na 100 g
Białko0,7 g
Węglowodany6 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 30 kcal —
  • Białko 0,7 g 1%
  • Węglowodany 6 g 2%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Cukry 5,6 g —
  • Sód 40 mg 2%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1301 µg 145%
  • Witamina C 4 mg 4%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,56 mg 4%
  • Witamina K 9,2 µg 8%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
  • Witamina B6 0,07 mg 4%
  • Biotyna (B7) 0,6 µg 2%
  • Foliany (B9) 28 µg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 34 mg 3%
  • Żelazo 0,4 mg 2%
  • Magnez 9 mg 2%
  • Fosfor 25 mg 2%
  • Potas 240 mg 5%
  • Cynk 0,2 mg 2%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,1 mg 4%
  • Selen 1 µg 2%
  • Jod 2 µg 1%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g300,7 g6 g0,5 g
50 g50 g150,4 g3 g0,3 g
150 g150 g451,1 g9 g0,8 g
200 g200 g601,4 g12 g1 g
250 g250 g751,8 g15 g1,3 g

Pytania o produkt: Marchewka

Ile kalorii ma 100 g produktu Marchewka?

100 g produktu Marchewka zawiera 30 kcal, w tym 0,7 g białka, 6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Marchewka?

50 g produktu Marchewka zawiera 15 kcal, w tym 0,4 g białka, 3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Marchewka?

150 g produktu Marchewka zawiera 45 kcal, w tym 1,1 g białka, 9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Marchewka?

200 g produktu Marchewka zawiera 60 kcal, w tym 1,4 g białka, 12 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Marchewka?

250 g produktu Marchewka zawiera 75 kcal, w tym 1,8 g białka, 15 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-448 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika