Wiedz, co masz na talerzu

Marchew

Kalorie i wartości odżywcze

stare, surowe

34
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany7,7 g
Tłuszcz0,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 34 kcal —
  • Białko 0,5 g 1%
  • Węglowodany 7,7 g 3%
  • Tłuszcz 0,4 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 3,9 g 14%
  • Cukry 7,2 g —
  • Sód 27 mg 1%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 1961 µg 218%
  • Witamina C 2 mg 2%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,09 mg 1%
  • Witamina K 5,5 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,13 mg 11%
  • Ryboflawina (B2) 0,01 mg 1%
  • Niacyna (B3) 0,2 mg 1%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
  • Witamina B6 0,06 mg 4%
  • Biotyna (B7) 0,3 µg 1%
  • Foliany (B9) 8 µg 2%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 26 mg 2%
  • Żelazo 0,23 mg 1%
  • Magnez 7 mg 2%
  • Fosfor 16 mg 1%
  • Potas 178 mg 4%
  • Cynk 0,1 mg 1%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,07 mg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g340,5 g7,7 g0,4 g
50 g50 g170,3 g3,9 g0,2 g
150 g150 g510,8 g12 g0,6 g
200 g200 g681 g15 g0,8 g
250 g250 g851,3 g19 g1 g

Pytania o produkt: Marchew

Ile kalorii ma 100 g produktu Marchew?

100 g produktu Marchew zawiera 34 kcal, w tym 0,5 g białka, 7,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Marchew?

50 g produktu Marchew zawiera 17 kcal, w tym 0,3 g białka, 3,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Marchew?

150 g produktu Marchew zawiera 51 kcal, w tym 0,8 g białka, 12 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Marchew?

200 g produktu Marchew zawiera 68 kcal, w tym 1 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Marchew?

250 g produktu Marchew zawiera 85 kcal, w tym 1,3 g białka, 19 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-496 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika