Wiedz, co masz na talerzu

maniok

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany w niesolonej wodzie

130
kaloriekcal na 100 g
Białko0,5 g
Węglowodany34 g
Tłuszcz0,2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 130 kcal —
  • Białko 0,5 g 1%
  • Węglowodany 34 g 12%
  • Tłuszcz 0,2 g 0%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 1,4 g —
  • Sód 4 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 17 mg 19%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
  • Niacyna (B3) 0,3 mg 2%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 0,5 mg 3%
  • Magnez 18 mg 4%
  • Fosfor 39 mg 3%
  • Potas 260 mg 6%
  • Cynk 0,3 mg 3%
  • Miedź 0,09 mg 10%
  • Mangan 0,2 mg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1300,5 g34 g0,2 g
50 g50 g650,3 g17 g0,1 g
150 g150 g1950,8 g50 g0,3 g
200 g200 g2601 g67 g0,4 g
250 g250 g3251,3 g84 g0,5 g

Pytania o produkt: maniok

Ile kalorii ma 100 g produktu maniok?

100 g produktu maniok zawiera 130 kcal, w tym 0,5 g białka, 34 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu maniok?

50 g produktu maniok zawiera 65 kcal, w tym 0,3 g białka, 17 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu maniok?

150 g produktu maniok zawiera 195 kcal, w tym 0,8 g białka, 50 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu maniok?

200 g produktu maniok zawiera 260 kcal, w tym 1 g białka, 67 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu maniok?

250 g produktu maniok zawiera 325 kcal, w tym 1,3 g białka, 84 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 13-210 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika