Wiedz, co masz na talerzu
makaron
Kalorie i wartości odżywcze
spaghetti, makarony, niewzbogacony, suszony
371
kaloriekcal na 100 g
Białko13 g
Węglowodany71 g
Tłuszcz1,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 371 kcal —
- Białko 13 g 26%
- Węglowodany 71 g 26%
- Tłuszcz 1,5 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
- Błonnik 3,2 g 11%
- Cukry 2,7 g —
- Sód 6 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,11 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 21 mg 2%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 53 mg 13%
- Fosfor 189 mg 15%
- Potas 223 mg 5%
- Cynk 1,4 mg 13%
- Miedź 0,29 mg 32%
- Mangan 0,92 mg 40%
- Selen 63,2 µg 115%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 371 | 13 g | 72 g | 1,5 g |
| 50 g | 50 g | 186 | 6,5 g | 36 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 557 | 20 g | 107 g | 2,3 g |
| 200 g | 200 g | 742 | 26 g | 143 g | 3 g |
| 250 g | 250 g | 928 | 33 g | 179 g | 3,8 g |
Podobne produkty
- Makaron ryżowysuche364 kcal / 100 g
- Świeży makaronprodukowany przemysłowo, surowy, brazylijski277 kcal / 100 g
- Makaron jajecznysuszony, wzbogacony384 kcal / 100 g
- Makaron z pełnego ziarna pszenicsuchy352 kcal / 100 g
- Makaron z warzywamipszenica, niesolone101 kcal / 100 g
- Spaghettiwzbogacone w białko, suche, wzbogacone374 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowesuche372 kcal / 100 g
- Makarony jajeczneniewzbogacone, gotowane, bez dodatku soli138 kcal / 100 g
- Białe spaghettisuszone, gotowane w niesolonej wodzie141 kcal / 100 g
- Pasta wholewheat spaghetti boiled in unsalted water134 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makaron
Ile kalorii ma 100 g produktu makaron?
100 g produktu makaron zawiera 371 kcal, w tym 13 g białka, 72 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makaron?
50 g produktu makaron zawiera 186 kcal, w tym 6,5 g białka, 36 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makaron?
150 g produktu makaron zawiera 557 kcal, w tym 20 g białka, 107 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu makaron?
200 g produktu makaron zawiera 742 kcal, w tym 26 g białka, 143 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu makaron?
250 g produktu makaron zawiera 928 kcal, w tym 33 g białka, 179 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 4522 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
