Wiedz, co masz na talerzu
makaron
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, niewzbogacony, bez dodatku soli
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 158 kcal —
- Białko 5,8 g 12%
- Węglowodany 29 g 11%
- Tłuszcz 0,9 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 1,8 g 6%
- Cukry 0,6 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,06 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 2%
- Niacyna (B3) 0,4 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,11 mg 2%
- Witamina B6 0,05 mg 3%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 6,4 mg 1%
Składniki mineralne
- Wapń 7 mg 1%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 18 mg 4%
- Fosfor 58 mg 5%
- Potas 44 mg 1%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,32 mg 14%
- Selen 26,4 µg 48%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 158 | 5,8 g | 29 g | 0,9 g |
| 1 porcja | 124 g | 196 | 7,2 g | 36 g | 1,2 g |
| 2 porcje | 248 g | 392 | 14 g | 72 g | 2,3 g |
| ½ porcji | 62 g | 98 | 3,6 g | 18 g | 0,6 g |
| 3 porcje | 372 g | 588 | 22 g | 108 g | 3,5 g |
| 4 porcje | 496 g | 784 | 29 g | 144 g | 4,6 g |
| 50 g | 50 g | 79 | 2,9 g | 15 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 237 | 8,7 g | 44 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 316 | 12 g | 58 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 395 | 15 g | 73 g | 2,3 g |
Podobne produkty
- Makaron z warzywamipszenica, niesolone101 kcal / 100 g
- Biały makaronsurowy356 kcal / 100 g
- Makaron kukurydzianysuchy357 kcal / 100 g
- Makaron bezglutenowymąka kukurydziana i ryżowa, ugotowany179 kcal / 100 g
- Makaron zwykłygotowany, bez dodatku soli167 kcal / 100 g
- Spaghettiwzbogacone w białko, suche, wzbogacone374 kcal / 100 g
- Makarony jajeczneniewzbogacone, gotowane, bez dodatku soli138 kcal / 100 g
- Spaghetti szpinakowewzbogacone, ugotowane130 kcal / 100 g
- Kuskusugotowany112 kcal / 100 g
- Komosa ryżowagotowana120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: makaron
Ile kalorii ma 100 g produktu makaron?
100 g produktu makaron zawiera 158 kcal, w tym 5,8 g białka, 29 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu makaron?
1 porcja (124 g) produktu makaron zawiera 196 kcal, w tym 7,2 g białka, 36 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu makaron?
2 porcje (248 g) produktu makaron zawiera 392 kcal, w tym 14 g białka, 72 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu makaron?
½ porcji (62 g) produktu makaron zawiera 98 kcal, w tym 3,6 g białka, 18 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu makaron?
3 porcje (372 g) produktu makaron zawiera 588 kcal, w tym 22 g białka, 108 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu makaron?
4 porcje (496 g) produktu makaron zawiera 784 kcal, w tym 29 g białka, 144 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu makaron?
50 g produktu makaron zawiera 79 kcal, w tym 2,9 g białka, 15 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu makaron?
150 g produktu makaron zawiera 237 kcal, w tym 8,7 g białka, 44 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168928 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
