Wiedz, co masz na talerzu
Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona
Kalorie i wartości odżywcze
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 326 kcal —
- Białko 48 g 96%
- Węglowodany 31 g 11%
- Tłuszcz 1,6 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 5,2 g 19%
- Sód 3 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina C 1,3 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 3,2 mg 266%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 20%
- Niacyna (B3) 7,3 mg 46%
- Kwas pantotenowy (B5) 6,6 mg 132%
- Witamina B6 0,75 mg 44%
- Foliany (B9) 222 µg 56%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 114 mg 9%
- Żelazo 6,6 mg 37%
- Magnez 346 mg 82%
- Fosfor 689 mg 55%
- Potas 67 mg 1%
- Cynk 5 mg 45%
- Miedź 1,7 mg 190%
- Mangan 2 mg 86%
- Selen 58,2 µg 106%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 326 | 48 g | 31 g | 1,6 g |
| 1 porcja | 64 g | 209 | 31 g | 20 g | 1 g |
| 2 porcje | 128 g | 417 | 62 g | 39 g | 2,1 g |
| ½ porcji | 32 g | 104 | 15 g | 9,8 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 192 g | 626 | 92 g | 59 g | 3,1 g |
| 4 porcje | 256 g | 835 | 123 g | 78 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 163 | 24 g | 15 g | 0,8 g |
| 150 g | 150 g | 489 | 72 g | 46 g | 2,4 g |
| 200 g | 200 g | 652 | 96 g | 61 g | 3,2 g |
| 250 g | 250 g | 815 | 120 g | 77 g | 4 g |
Podobne produkty
- Częściowo odtłuszczona mąka sezamowa382 kcal / 100 g
- Mąka z nasion bawełny częściowo odtłuszczona359 kcal / 100 g
- Częściowo odtłuszczona makuch sezamowa567 kcal / 100 g
- Odtłuszczona mąka sezamowa333 kcal / 100 g
- Mąka sezamowa wysokotłuszczowa526 kcal / 100 g
- Ziarna słonecznikaprażone, bez soli619 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
100 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 326 kcal, w tym 48 g białka, 31 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (64 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
1 porcja (64 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 209 kcal, w tym 31 g białka, 20 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (128 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
2 porcje (128 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 417 kcal, w tym 62 g białka, 39 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (32 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
½ porcji (32 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 104 kcal, w tym 15 g białka, 9,8 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (192 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
3 porcje (192 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 626 kcal, w tym 92 g białka, 59 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (256 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
4 porcje (256 g) produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 835 kcal, w tym 123 g białka, 78 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
50 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 163 kcal, w tym 24 g białka, 15 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona?
150 g produktu Mąka z nasion słonecznika częściowo odtłuszczona zawiera 489 kcal, w tym 72 g białka, 46 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 170156 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
