Wiedz, co masz na talerzu
Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa
Kalorie i wartości odżywcze
pełnotłuszczowy, surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 434 kcal —
- Białko 38 g 76%
- Węglowodany 22 g 8%
- Tłuszcz 21 g 26%
- Tłuszcze nasycone 3 g 15%
- Błonnik 9,6 g 34%
- Cukry 7,5 g —
- Sód 13 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 6 µg 1%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2 mg 13%
- Witamina K 70 µg 58%
- Tiamina (B1) 0,58 mg 48%
- Ryboflawina (B2) 1,2 mg 89%
- Niacyna (B3) 4,3 mg 27%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
- Witamina B6 0,46 mg 27%
- Foliany (B9) 345 µg 86%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 191 mg 35%
Składniki mineralne
- Wapń 206 mg 16%
- Żelazo 6,4 mg 35%
- Magnez 429 mg 102%
- Fosfor 494 mg 40%
- Potas 2515 mg 54%
- Cynk 3,9 mg 36%
- Miedź 2,9 mg 324%
- Mangan 2,3 mg 99%
- Selen 7,5 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 434 | 38 g | 22 g | 21 g |
| 1 porcja | 84 g | 365 | 32 g | 19 g | 17 g |
| 2 porcje | 168 g | 729 | 64 g | 38 g | 35 g |
| ½ porcji | 42 g | 182 | 16 g | 9,4 g | 8,7 g |
| 3 porcje | 252 g | 1094 | 95 g | 56 g | 52 g |
| 4 porcje | 336 g | 1458 | 127 g | 75 g | 69 g |
| 50 g | 50 g | 217 | 19 g | 11 g | 10 g |
| 150 g | 150 g | 651 | 57 g | 34 g | 31 g |
| 200 g | 200 g | 868 | 76 g | 45 g | 41 g |
| 250 g | 250 g | 1085 | 95 g | 56 g | 52 g |
Podobne produkty
- Mąka sojowa pełnotłuszczowa prażonapełnotłuszczowa, prażona439 kcal / 100 g
- Mąka sojowa410 kcal / 100 g
- Flour soya flour full fat466 kcal / 100 g
- Soybean flourflour469 kcal / 100 g
- Sojasucha, surowa350 kcal / 100 g
- Ziarna soiprażone, niełuskane, mielone549 kcal / 100 g
- Dojrzała sojanasiona, surowe446 kcal / 100 g
- Soya flour defatted296 kcal / 100 g
- Świeża sojaświeży158 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa
Ile kalorii ma 100 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
100 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 434 kcal, w tym 38 g białka, 22 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (84 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
1 porcja (84 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 365 kcal, w tym 32 g białka, 19 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (168 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
2 porcje (168 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 729 kcal, w tym 64 g białka, 38 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
½ porcji (42 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 182 kcal, w tym 16 g białka, 9,4 g węglowodanów i 8,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (252 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
3 porcje (252 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 1094 kcal, w tym 95 g białka, 56 g węglowodanów i 52 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (336 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
4 porcje (336 g) produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 1458 kcal, w tym 127 g białka, 75 g węglowodanów i 69 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
50 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 217 kcal, w tym 19 g białka, 11 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa?
150 g produktu Mąka sojowa pełnotłuszczowa, surowa zawiera 651 kcal, w tym 57 g białka, 34 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174273 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
