Wiedz, co masz na talerzu
mąka owsiana
Kalorie i wartości odżywcze
pełnoziarnisty
393
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany57 g
Tłuszcz7,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 393 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 57 g 21%
- Tłuszcz 7,8 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 9,2 g 33%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 15,8 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,67 mg 56%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,3 mg 8%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,1 mg 22%
- Witamina B6 0,1 mg 6%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 40,4 mg 7%
Składniki mineralne
- Wapń 54,8 mg 4%
- Żelazo 6,4 mg 36%
- Magnez 138 mg 33%
- Fosfor 410 mg 33%
- Potas 362 mg 8%
- Cynk 3,6 mg 33%
- Miedź 0,39 mg 43%
- Mangan 3,6 mg 158%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 393 | 15 g | 57 g | 7,8 g |
| 50 g | 50 g | 197 | 7,4 g | 28 g | 3,9 g |
| 150 g | 150 g | 590 | 22 g | 85 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 786 | 30 g | 113 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 983 | 37 g | 142 g | 20 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista mąka owsianapełnoziarnista364 kcal / 100 g
- Mąka pszenna pełnoziarnista369 kcal / 100 g
- Owiessuchy389 kcal / 100 g
- Mąka gryczanapełnoziarnista335 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka orkiszowa335 kcal / 100 g
- Pełnoziarnista mąka ryżowapełnoziarnista355 kcal / 100 g
- Całe ziarno owsasurowe343 kcal / 100 g
- Drobne płatki owsiane387 kcal / 100 g
- Farinha de aveia363 kcal / 100 g
- Otręby owsianesuchy246 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mąka owsiana
Ile kalorii ma 100 g produktu mąka owsiana?
100 g produktu mąka owsiana zawiera 393 kcal, w tym 15 g białka, 57 g węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mąka owsiana?
50 g produktu mąka owsiana zawiera 197 kcal, w tym 7,4 g białka, 28 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mąka owsiana?
150 g produktu mąka owsiana zawiera 590 kcal, w tym 22 g białka, 85 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mąka owsiana?
200 g produktu mąka owsiana zawiera 786 kcal, w tym 30 g białka, 113 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mąka owsiana?
250 g produktu mąka owsiana zawiera 983 kcal, w tym 37 g białka, 142 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 6275 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
