Wiedz, co masz na talerzu
mąka owsiana
Kalorie i wartości odżywcze
częściowo pozbawiony otrębów
404
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany59 g
Tłuszcz9,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 404 kcal —
- Białko 15 g 29%
- Węglowodany 59 g 22%
- Tłuszcz 9,1 g 12%
- Tłuszcze nasycone 1,6 g 8%
- Błonnik 6,5 g 23%
- Cukry 0,8 g —
- Sód 19 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,7 mg 5%
- Witamina K 3,2 µg 3%
- Tiamina (B1) 0,69 mg 58%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,13 mg 7%
- Foliany (B9) 32 µg 8%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 29,9 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 55 mg 4%
- Żelazo 4 mg 22%
- Magnez 144 mg 34%
- Fosfor 452 mg 36%
- Potas 371 mg 8%
- Cynk 3,2 mg 29%
- Miedź 0,44 mg 49%
- Mangan 4 mg 175%
- Selen 34 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 404 | 15 g | 59 g | 9,1 g |
| 50 g | 50 g | 202 | 7,3 g | 30 g | 4,6 g |
| 150 g | 150 g | 606 | 22 g | 89 g | 14 g |
| 200 g | 200 g | 808 | 29 g | 118 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 1010 | 37 g | 148 g | 23 g |
Podobne produkty
- Pełnoziarnista mąka owsianapełnoziarnista364 kcal / 100 g
- Owiessurowy378 kcal / 100 g
- Mąka jęczmienna345 kcal / 100 g
- Mąka chlebowabiała pszenica362 kcal / 100 g
- Błonnik owsiany377 kcal / 100 g
- Otręby owsianesurowe246 kcal / 100 g
- Chleb owsiany212 kcal / 100 g
- Drobne płatki owsiane387 kcal / 100 g
- Płatki owsiane369 kcal / 100 g
Pytania o produkt: mąka owsiana
Ile kalorii ma 100 g produktu mąka owsiana?
100 g produktu mąka owsiana zawiera 404 kcal, w tym 15 g białka, 59 g węglowodanów i 9,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu mąka owsiana?
50 g produktu mąka owsiana zawiera 202 kcal, w tym 7,3 g białka, 30 g węglowodanów i 4,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu mąka owsiana?
150 g produktu mąka owsiana zawiera 606 kcal, w tym 22 g białka, 89 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu mąka owsiana?
200 g produktu mąka owsiana zawiera 808 kcal, w tym 29 g białka, 118 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu mąka owsiana?
250 g produktu mąka owsiana zawiera 1010 kcal, w tym 37 g białka, 148 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 5454 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
