Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś lub pstrąg tęczowy
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, bez soli
225
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz15 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 225 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 15 g 19%
- Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 61,3 mg 3%
- Cholesterol 77,7 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 15,8 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 10,2 µg 51%
- Witamina E 2,4 mg 16%
- Witamina K 5,1 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,18 mg 15%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 9%
- Niacyna (B3) 10,1 mg 63%
- Witamina B6 0,79 mg 46%
- Foliany (B9) 12,1 µg 3%
- Witamina B12 5,2 µg 218%
Składniki mineralne
- Wapń 94,3 mg 7%
- Żelazo 0,52 mg 3%
- Magnez 32,3 mg 8%
- Fosfor 323 mg 26%
- Potas 523 mg 11%
- Cynk 0,59 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 25,5 µg 46%
- Jod 58,1 µg 39%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 225 | 23 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 113 | 11 g | 0 g | 7,4 g |
| 150 g | 150 g | 338 | 34 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 450 | 46 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 563 | 57 g | 0 g | 37 g |
Podobne produkty
- Łosośgotowany, bez soli222 kcal / 100 g
- Rainbow troutboiled, without salt173 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysurowy153 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanygotowane, suche ciepło168 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegopieczone, samo mięso, filety zważone z ośćmi i skórą131 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy hodowlanygotowane na parze117 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Troutwhole, boiled (without addition of fat and salt)115 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą208 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś lub pstrąg tęczowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy?
100 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy zawiera 225 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy?
50 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy zawiera 113 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy?
150 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy zawiera 338 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy?
200 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy zawiera 450 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy?
250 g produktu Łosoś lub pstrąg tęczowy zawiera 563 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 32205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
