Wiedz, co masz na talerzu
Kurczak
Kalorie i wartości odżywcze
bez mięsa
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 224 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 13 g 16%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 3,6 g 13%
- Cukry 0 g —
- Sód 709 mg 31%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 2,7 mg 18%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,25 mg 19%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,58 mg 12%
- Witamina B6 0,7 mg 41%
- Foliany (B9) 76 µg 19%
- Witamina B12 2,2 µg 91%
- Cholina 71,6 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 3,3 mg 18%
- Magnez 17 mg 4%
- Fosfor 335 mg 27%
- Potas 54 mg 1%
- Cynk 0,7 mg 6%
- Miedź 0,69 mg 77%
- Mangan 1,2 mg 51%
- Selen 7,4 µg 13%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 224 | 24 g | 0 g | 13 g |
| 1 porcja | 168 g | 376 | 40 g | 0,1 g | 21 g |
| 2 porcje | 336 g | 753 | 79 g | 0,1 g | 43 g |
| ½ porcji | 84 g | 188 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 3 porcje | 504 g | 1129 | 119 g | 0,2 g | 64 g |
| 4 porcje | 672 g | 1505 | 159 g | 0,3 g | 86 g |
| 50 g | 50 g | 112 | 12 g | 0 g | 6,4 g |
| 150 g | 150 g | 336 | 36 g | 0,1 g | 19 g |
| 200 g | 200 g | 448 | 47 g | 0,1 g | 26 g |
| 250 g | 250 g | 560 | 59 g | 0,1 g | 32 g |
Podobne produkty
- Cały kurczakgotowany/30 min, bez oleju, niesolony181 kcal / 100 g
- Smażony kurczakcały, bez skóry, z olejem sojowym, niesolony238 kcal / 100 g
- Drobiopodobny produkt bezmięsnybezmięsny, w panierce, smażony234 kcal / 100 g
- Mięso z kurczakakurczak brojler, surowe119 kcal / 100 g
- Noga kurczakabez skóry, gotowane, bez oleju, z solą159 kcal / 100 g
- Boczek bezmięsnybez mięsa309 kcal / 100 g
- Udko z kurczakamięso i skóra, pieczone205 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kurczak
Ile kalorii ma 100 g produktu Kurczak?
100 g produktu Kurczak zawiera 224 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (168 g) produktu Kurczak?
1 porcja (168 g) produktu Kurczak zawiera 376 kcal, w tym 40 g białka, 0,1 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (336 g) produktu Kurczak?
2 porcje (336 g) produktu Kurczak zawiera 753 kcal, w tym 79 g białka, 0,1 g węglowodanów i 43 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (84 g) produktu Kurczak?
½ porcji (84 g) produktu Kurczak zawiera 188 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (504 g) produktu Kurczak?
3 porcje (504 g) produktu Kurczak zawiera 1129 kcal, w tym 119 g białka, 0,2 g węglowodanów i 64 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (672 g) produktu Kurczak?
4 porcje (672 g) produktu Kurczak zawiera 1505 kcal, w tym 159 g białka, 0,3 g węglowodanów i 86 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kurczak?
50 g produktu Kurczak zawiera 112 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kurczak?
150 g produktu Kurczak zawiera 336 kcal, w tym 36 g białka, 0,1 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169886 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
