Wiedz, co masz na talerzu

Krab

Kalorie i wartości odżywcze

kupione ugotowane

115
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Tłuszcz4,1 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 115 kcal —
  • Białko 20 g 39%
  • Tłuszcz 4,1 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 337 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina E 4,7 mg 32%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,88 mg 68%
  • Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 32%
  • Witamina B6 0,16 mg 9%
  • Biotyna (B7) 8,7 µg 29%
  • Foliany (B9) 13 µg 3%
  • Witamina B12 12,9 µg 538%

Składniki mineralne

  • Wapń 226 mg 17%
  • Żelazo 1,5 mg 8%
  • Magnez 42 mg 10%
  • Fosfor 318 mg 25%
  • Potas 204 mg 4%
  • Cynk 6,6 mg 60%
  • Miedź 1,7 mg 191%
  • Mangan 0,19 mg 8%
  • Selen 156 µg 284%
  • Jod 218 µg 145%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11520 g–4,1 g
50 g50 g589,9 g–2,1 g
150 g150 g17330 g–6,2 g
200 g200 g23039 g–8,2 g
250 g250 g28849 g–10 g

Pytania o produkt: Krab

Ile kalorii ma 100 g produktu Krab?

100 g produktu Krab zawiera 115 kcal, w tym 20 g białka, – węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Krab?

50 g produktu Krab zawiera 58 kcal, w tym 9,9 g białka, – węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Krab?

150 g produktu Krab zawiera 173 kcal, w tym 30 g białka, – węglowodanów i 6,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Krab?

200 g produktu Krab zawiera 230 kcal, w tym 39 g białka, – węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Krab?

250 g produktu Krab zawiera 288 kcal, w tym 49 g białka, – węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-441 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika