Wiedz, co masz na talerzu

Brązowe mięso kraba

Kalorie i wartości odżywcze

kupione ugotowane

145
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Tłuszcz7,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 145 kcal —
  • Białko 19 g 38%
  • Tłuszcz 7,8 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 1,3 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 351 mg 15%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 6 µg 1%
  • Witamina E 7,3 mg 49%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 1,5 mg 115%
  • Niacyna (B3) 1 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 24%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Biotyna (B7) 6 µg 20%
  • Foliany (B9) 19 µg 5%
  • Witamina B12 22,4 µg 933%

Składniki mineralne

  • Wapń 366 mg 28%
  • Żelazo 2,5 mg 14%
  • Magnez 49 mg 12%
  • Fosfor 488 mg 39%
  • Potas 167 mg 4%
  • Cynk 5,9 mg 54%
  • Miedź 2,5 mg 277%
  • Mangan 0,33 mg 14%
  • Selen 225 µg 409%
  • Jod 333 µg 222%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g14519 g–7,8 g
50 g50 g739,4 g–3,9 g
150 g150 g21828 g–12 g
200 g200 g29038 g–16 g
250 g250 g36347 g–20 g

Pytania o produkt: Brązowe mięso kraba

Ile kalorii ma 100 g produktu Brązowe mięso kraba?

100 g produktu Brązowe mięso kraba zawiera 145 kcal, w tym 19 g białka, – węglowodanów i 7,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Brązowe mięso kraba?

50 g produktu Brązowe mięso kraba zawiera 73 kcal, w tym 9,4 g białka, – węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Brązowe mięso kraba?

150 g produktu Brązowe mięso kraba zawiera 218 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Brązowe mięso kraba?

200 g produktu Brązowe mięso kraba zawiera 290 kcal, w tym 38 g białka, – węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Brązowe mięso kraba?

250 g produktu Brązowe mięso kraba zawiera 363 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-391 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika