Wiedz, co masz na talerzu
Komosa biała
Kalorie i wartości odżywcze
surowe, indianie północnych równin
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 47 kcal —
- Białko 4,2 g 8%
- Węglowodany 0,7 g 0%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 98 µg 11%
- Witamina K 347 µg 289%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 0,79 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Foliany (B9) 48 µg 12%
- Cholina 20 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 366 mg 28%
- Żelazo 1,2 mg 6%
- Magnez 163 mg 39%
- Fosfor 63 mg 5%
- Potas 1270 mg 27%
- Cynk 0,72 mg 7%
- Miedź 0,12 mg 13%
- Mangan 1,5 mg 65%
- Selen 1,1 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 47 | 4,2 g | 0,7 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 0,9 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 2 porcje | 1,8 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| ½ porcji | 0,5 g | 0 | 0 g | 0 g | 0 g |
| 3 porcje | 2,7 g | 1 | 0,1 g | 0 g | 0 g |
| 4 porcje | 3,6 g | 2 | 0,2 g | 0 g | 0 g |
| 50 g | 50 g | 24 | 2,1 g | 0,3 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 71 | 6,3 g | 1 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 94 | 8,4 g | 1,3 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 118 | 11 g | 1,7 g | 0,7 g |
Pytania o produkt: Komosa biała
Ile kalorii ma 100 g produktu Komosa biała?
100 g produktu Komosa biała zawiera 47 kcal, w tym 4,2 g białka, 0,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (0,9 g) produktu Komosa biała?
1 porcja (0,9 g) produktu Komosa biała zawiera 0 kcal, w tym 0 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (1,8 g) produktu Komosa biała?
2 porcje (1,8 g) produktu Komosa biała zawiera 1 kcal, w tym 0,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (0,5 g) produktu Komosa biała?
½ porcji (0,5 g) produktu Komosa biała zawiera 0 kcal, w tym 0 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (2,7 g) produktu Komosa biała?
3 porcje (2,7 g) produktu Komosa biała zawiera 1 kcal, w tym 0,1 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (3,6 g) produktu Komosa biała?
4 porcje (3,6 g) produktu Komosa biała zawiera 2 kcal, w tym 0,2 g białka, 0 g węglowodanów i 0 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Komosa biała?
50 g produktu Komosa biała zawiera 24 kcal, w tym 2,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Komosa biała?
150 g produktu Komosa biała zawiera 71 kcal, w tym 6,3 g białka, 1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 168995 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
