Wiedz, co masz na talerzu

Komosa biała

Kalorie i wartości odżywcze

surowe

43
kaloriekcal na 100 g
Białko4,2 g
Węglowodany3,3 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 43 kcal —
  • Białko 4,2 g 8%
  • Węglowodany 3,3 g 1%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 4 g 14%
  • Sód 43 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 580 µg 64%
  • Witamina C 80 mg 89%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,1 mg 14%
  • Tiamina (B1) 0,16 mg 13%
  • Ryboflawina (B2) 0,44 mg 34%
  • Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
  • Witamina B6 0,27 mg 16%
  • Foliany (B9) 30 µg 8%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 309 mg 24%
  • Żelazo 1,2 mg 7%
  • Magnez 34 mg 8%
  • Fosfor 72 mg 6%
  • Potas 452 mg 10%
  • Cynk 0,44 mg 4%
  • Miedź 0,29 mg 33%
  • Mangan 0,78 mg 34%
  • Selen 0,9 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g434,2 g3,3 g0,8 g
50 g50 g222,1 g1,7 g0,4 g
150 g150 g656,3 g5 g1,2 g
200 g200 g868,4 g6,6 g1,6 g
250 g250 g10811 g8,3 g2 g

Pytania o produkt: Komosa biała

Ile kalorii ma 100 g produktu Komosa biała?

100 g produktu Komosa biała zawiera 43 kcal, w tym 4,2 g białka, 3,3 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Komosa biała?

50 g produktu Komosa biała zawiera 22 kcal, w tym 2,1 g białka, 1,7 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Komosa biała?

150 g produktu Komosa biała zawiera 65 kcal, w tym 6,3 g białka, 5 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Komosa biała?

200 g produktu Komosa biała zawiera 86 kcal, w tym 8,4 g białka, 6,6 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Komosa biała?

250 g produktu Komosa biała zawiera 108 kcal, w tym 11 g białka, 8,3 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 2111 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika