Wiedz, co masz na talerzu

kolendra

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, gotowany w wodzie

22
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz0,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 22 kcal —
  • Białko 0,6 g 1%
  • Węglowodany 2,3 g 1%
  • Tłuszcz 0,5 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
  • Błonnik 2,8 g 10%
  • Sód 1 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 8 mg 9%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
  • Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
  • Witamina B6 0,12 mg 7%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 13 mg 1%
  • Żelazo 0,22 mg 1%
  • Magnez 12 mg 3%
  • Fosfor 29 mg 2%
  • Potas 173 mg 4%
  • Cynk 0,31 mg 3%
  • Miedź 0,11 mg 12%
  • Mangan 0,17 mg 7%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g220,6 g2,3 g0,5 g
50 g50 g110,3 g1,1 g0,2 g
150 g150 g320,9 g3,4 g0,7 g
200 g200 g431,2 g4,6 g1 g
250 g250 g541,6 g5,7 g1,2 g

Pytania o produkt: kolendra

Ile kalorii ma 100 g produktu kolendra?

100 g produktu kolendra zawiera 22 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu kolendra?

50 g produktu kolendra zawiera 11 kcal, w tym 0,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu kolendra?

150 g produktu kolendra zawiera 32 kcal, w tym 0,9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu kolendra?

200 g produktu kolendra zawiera 43 kcal, w tym 1,2 g białka, 4,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu kolendra?

250 g produktu kolendra zawiera 54 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 13177 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika