Wiedz, co masz na talerzu
Kolczatka jadalna
Kalorie i wartości odżywcze
owoc, ugotowany, odsączony
24
kaloriekcal na 100 g
Białko0,6 g
Węglowodany2,3 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 0,6 g 1%
- Węglowodany 2,3 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,8 g 10%
- Cukry 1,9 g —
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 8 mg 9%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,14 mg 1%
- Witamina K 4,7 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,42 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,41 mg 8%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 18 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 10,5 mg 2%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 0,22 mg 1%
- Magnez 12 mg 3%
- Fosfor 29 mg 2%
- Potas 173 mg 4%
- Cynk 0,31 mg 3%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,17 mg 7%
- Selen 0,3 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 0,6 g | 2,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,3 g | 1,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 0,9 g | 3,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 1,2 g | 4,6 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 1,6 g | 5,7 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Kolczoch jadalnyobrany, gotowany, odsączony, bez oleju, z solą21 kcal / 100 g
- Kolczochobrany, ugotowany, odsączony, z olejem sojowym, niesolony42 kcal / 100 g
- Kolcowój jadalnybiała skórka, miąższ i skórka, bez gniazd nasiennych, gotowane na parze, mrożone, pobrano na wyspie Martynika
- Gotowany chayotegotowane w niesolonej wodzie14 kcal / 100 g
- Sałatka z kolczochaobrany, gotowany, z sosem (pomidor, cebula, pietruszka, ocet i olej), niesolony45 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kolczatka jadalna
Ile kalorii ma 100 g produktu Kolczatka jadalna?
100 g produktu Kolczatka jadalna zawiera 24 kcal, w tym 0,6 g białka, 2,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kolczatka jadalna?
50 g produktu Kolczatka jadalna zawiera 12 kcal, w tym 0,3 g białka, 1,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kolczatka jadalna?
150 g produktu Kolczatka jadalna zawiera 36 kcal, w tym 0,9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kolczatka jadalna?
200 g produktu Kolczatka jadalna zawiera 48 kcal, w tym 1,2 g białka, 4,6 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kolczatka jadalna?
250 g produktu Kolczatka jadalna zawiera 60 kcal, w tym 1,6 g białka, 5,7 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 2055 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
