Wiedz, co masz na talerzu
Kapusta chińska
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana
17
kaloriekcal na 100 g
Białko2,3 g
Węglowodany1,2 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 17 kcal —
- Białko 2,3 g 5%
- Węglowodany 1,2 g 0%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 1,1 g 4%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 3 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 290 µg 32%
- Witamina C 19 mg 21%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 41 µg 10%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 88 mg 7%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Fosfor 23 mg 2%
- Potas 90 mg 2%
- Cynk 0,17 mg 2%
- Selen 0,06 µg 0%
- Jod 0,07 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 17 | 2,3 g | 1,2 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 9 | 1,2 g | 0,6 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 26 | 3,5 g | 1,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 34 | 4,6 g | 2,4 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 43 | 5,8 g | 3 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Kapusta pekińskagotowany12 kcal / 100 g
- Pak choisurowy13 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowana16 kcal / 100 g
- Chińska kapusta kwitnącachoy sum, gotowany86 kcal / 100 g
- Brokuł chińskiugotowany22 kcal / 100 g
- Kiszona kapustagotowana14 kcal / 100 g
- Brukselkagotowane34 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, z solą33 kcal / 100 g
- Czerwona kapustagotowana61 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kapusta chińska
Ile kalorii ma 100 g produktu Kapusta chińska?
100 g produktu Kapusta chińska zawiera 17 kcal, w tym 2,3 g białka, 1,2 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kapusta chińska?
50 g produktu Kapusta chińska zawiera 9 kcal, w tym 1,2 g białka, 0,6 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kapusta chińska?
150 g produktu Kapusta chińska zawiera 26 kcal, w tym 3,5 g białka, 1,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kapusta chińska?
200 g produktu Kapusta chińska zawiera 34 kcal, w tym 4,6 g białka, 2,4 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kapusta chińska?
250 g produktu Kapusta chińska zawiera 43 kcal, w tym 5,8 g białka, 3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X250 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
