Wiedz, co masz na talerzu
Kalafior
Kalorie i wartości odżywcze
gotowany, odsączony, bez dodatku soli
16
kaloriekcal na 100 g
Białko0,8 g
Węglowodany1,9 g
Tłuszcz0,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 16 kcal —
- Białko 0,8 g 2%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 0,1 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 2,1 g 8%
- Cukry 1,7 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 39,1 mg 43%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,06 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,35 mg 2%
- Witamina B6 0,13 mg 8%
- Foliany (B9) 21 µg 5%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,31 mg 2%
- Fosfor 36 mg 3%
- Potas 268 mg 6%
- Cynk 0,22 mg 2%
- Selen 0,58 µg 1%
- Jod 0,33 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 16 | 0,8 g | 1,9 g | 0,1 g |
| 50 g | 50 g | 8 | 0,4 g | 0,9 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 24 | 1,2 g | 2,8 g | 0,2 g |
| 200 g | 200 g | 32 | 1,6 g | 3,7 g | 0,2 g |
| 250 g | 250 g | 40 | 2 g | 4,7 g | 0,3 g |
Podobne produkty
- Zielony kalafiorsurowy31 kcal / 100 g
- Kalafior zielonygotowany, bez dodatku soli32 kcal / 100 g
- Brokuł i kalafiormrożone, gotowane, odcedzone24 kcal / 100 g
- Brokuł kalafiorowymrożony, gotowany, odsączony, bez dodatku soli29 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Sałatka z kalafioragotowany, bez oleju, niesolony16 kcal / 100 g
- Brukselkagotowana, odsączona, bez dodatku soli46 kcal / 100 g
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
- Różyczki brokułumrożone, gotowane, odsączone, bez dodatku soli27 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kalafior
Ile kalorii ma 100 g produktu Kalafior?
100 g produktu Kalafior zawiera 16 kcal, w tym 0,8 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kalafior?
50 g produktu Kalafior zawiera 8 kcal, w tym 0,4 g białka, 0,9 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kalafior?
150 g produktu Kalafior zawiera 24 kcal, w tym 1,2 g białka, 2,8 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kalafior?
200 g produktu Kalafior zawiera 32 kcal, w tym 1,6 g białka, 3,7 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kalafior?
250 g produktu Kalafior zawiera 40 kcal, w tym 2 g białka, 4,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1129 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
