Wiedz, co masz na talerzu
Brukselka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana, odsączona, bez dodatku soli
46
kaloriekcal na 100 g
Białko3,2 g
Węglowodany5,2 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 46 kcal —
- Białko 3,2 g 6%
- Węglowodany 5,2 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,2 g 15%
- Cukry 4,5 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 5,8 mg 6%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Witamina B6 0,24 mg 14%
- Foliany (B9) 12 µg 3%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 0,51 mg 3%
- Fosfor 53 mg 4%
- Potas 386 mg 8%
- Cynk 0,41 mg 4%
- Selen 2,3 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 46 | 3,2 g | 5,2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 23 | 1,6 g | 2,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 69 | 4,8 g | 7,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 92 | 6,4 g | 11 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 115 | 8 g | 13 g | 1,1 g |
Podobne produkty
- Kapusta brukselkagotowane w niesolonej wodzie32 kcal / 100 g
- Mrożona brukselkagłęboko mrożona, gotowana40 kcal / 100 g
- Brukselka z puszkiodsączona29 kcal / 100 g
- Brokułgotowany, ugotowany, odsączony, z solą35 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany, ugotowany, odsączony, z solą23 kcal / 100 g
- Różyczki brokułumrożone, gotowane na parze lub w kuchence mikrofalowej, bez dodatku soli35 kcal / 100 g
- Brokuł kalafiorowymrożony, gotowany, odsączony, bez dodatku soli29 kcal / 100 g
- Jarmużugotowane, odsączone, bez soli33 kcal / 100 g
- Kapusta głwiasta białazwykła, ugotowana, ugotowana w wodzie, odcedzona, z solą23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brukselka
Ile kalorii ma 100 g produktu Brukselka?
100 g produktu Brukselka zawiera 46 kcal, w tym 3,2 g białka, 5,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brukselka?
50 g produktu Brukselka zawiera 23 kcal, w tym 1,6 g białka, 2,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brukselka?
150 g produktu Brukselka zawiera 69 kcal, w tym 4,8 g białka, 7,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brukselka?
200 g produktu Brukselka zawiera 92 kcal, w tym 6,4 g białka, 11 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brukselka?
250 g produktu Brukselka zawiera 115 kcal, w tym 8 g białka, 13 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1094 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
