Wiedz, co masz na talerzu
Brukselka
Kalorie i wartości odżywcze
gotowana bez soli
24
kaloriekcal na 100 g
Białko1,4 g
Węglowodany2 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 24 kcal —
- Białko 1,4 g 3%
- Węglowodany 2 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 2,5 g 9%
- Cukry 2 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 32,2 µg 4%
- Witamina C 58,5 mg 65%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,4 mg 3%
- Witamina K 220 µg 183%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,13 mg 10%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Foliany (B9) 65,5 µg 16%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 14 mg 3%
- Fosfor 41 mg 3%
- Potas 320 mg 7%
- Cynk 0,21 mg 2%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,24 mg 10%
- Selen 0,25 µg 0%
- Jod 1 µg 1%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 24 | 1,4 g | 2 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0,7 g | 1 g | 0,3 g |
| 150 g | 150 g | 36 | 2,1 g | 2,9 g | 0,8 g |
| 200 g | 200 g | 48 | 2,8 g | 3,9 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 60 | 3,5 g | 4,9 g | 1,3 g |
Podobne produkty
- Kapusta brukselkagotowane w niesolonej wodzie32 kcal / 100 g
- Mrożona brukselkagłęboko mrożona, gotowana40 kcal / 100 g
- Brukselka z puszkiodsączona29 kcal / 100 g
- Brukselka z sosem beszamelowymgotowane, ze śmietaną103 kcal / 100 g
- Brukselka z sosem serowymgotowana, z sosu beszamelowego77 kcal / 100 g
- Brokułgotowany bez soli35 kcal / 100 g
- Kapusta białagotowana bez soli32 kcal / 100 g
- Kalafiorgotowany bez soli24 kcal / 100 g
- Szparagigotowane bez soli32 kcal / 100 g
- Kapustagotowana, przegotowana, odsączona, bez soli23 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brukselka
Ile kalorii ma 100 g produktu Brukselka?
100 g produktu Brukselka zawiera 24 kcal, w tym 1,4 g białka, 2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brukselka?
50 g produktu Brukselka zawiera 12 kcal, w tym 0,7 g białka, 1 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brukselka?
150 g produktu Brukselka zawiera 36 kcal, w tym 2,1 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brukselka?
200 g produktu Brukselka zawiera 48 kcal, w tym 2,8 g białka, 3,9 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brukselka?
250 g produktu Brukselka zawiera 60 kcal, w tym 3,5 g białka, 4,9 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 3344 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
