Wiedz, co masz na talerzu

indyk

Kalorie i wartości odżywcze

cały, pieczony, mięso i skóra, z kością

124
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 124 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,8 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 60 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0,3 µg 2%
  • Witamina E 0,04 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 6,6 mg 41%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,62 mg 12%
  • Witamina B6 0,31 mg 18%
  • Biotyna (B7) 1 µg 3%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 8 mg 1%
  • Żelazo 0,6 mg 3%
  • Magnez 17 mg 4%
  • Fosfor 170 mg 14%
  • Potas 230 mg 5%
  • Cynk 1,6 mg 15%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 11 µg 20%
  • Jod 5 µg 3%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12420 g0 g4,8 g
50 g50 g6210 g0 g2,4 g
150 g150 g18630 g0 g7,2 g
200 g200 g24840 g0 g9,6 g
250 g250 g31050 g0 g12 g

Pytania o produkt: indyk

Ile kalorii ma 100 g produktu indyk?

100 g produktu indyk zawiera 124 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu indyk?

50 g produktu indyk zawiera 62 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu indyk?

150 g produktu indyk zawiera 186 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 7,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu indyk?

200 g produktu indyk zawiera 248 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu indyk?

250 g produktu indyk zawiera 310 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 18-368 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika