Wiedz, co masz na talerzu
Lentils, green/brown, dried
Kalorie i wartości odżywcze
312
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz1,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 312 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 46 g 17%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 8,9 g 32%
- Cukry 1,2 g —
- Sód 12 mg 1%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1,9 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,49 mg 3%
- Witamina K 22 µg 18%
- Tiamina (B1) 0,41 mg 34%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Witamina B6 0,56 mg 33%
- Foliany (B9) 110 µg 28%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 71 mg 5%
- Żelazo 11,1 mg 62%
- Magnez 110 mg 26%
- Fosfor 350 mg 28%
- Potas 940 mg 20%
- Cynk 3,9 mg 35%
- Miedź 1 mg 113%
- Mangan 1,4 mg 61%
- Selen 11 µg 20%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 312 | 24 g | 46 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 23 g | 0,6 g |
| 150 g | 150 g | 468 | 37 g | 69 g | 1,7 g |
| 200 g | 200 g | 624 | 49 g | 91 g | 2,3 g |
| 250 g | 250 g | 780 | 61 g | 114 g | 2,8 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Lentils, green/brown, dried
Ile kalorii ma 100 g produktu Lentils, green/brown, dried?
100 g produktu Lentils, green/brown, dried zawiera 312 kcal, w tym 24 g białka, 46 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Lentils, green/brown, dried?
50 g produktu Lentils, green/brown, dried zawiera 156 kcal, w tym 12 g białka, 23 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Lentils, green/brown, dried?
150 g produktu Lentils, green/brown, dried zawiera 468 kcal, w tym 37 g białka, 69 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Lentils, green/brown, dried?
200 g produktu Lentils, green/brown, dried zawiera 624 kcal, w tym 49 g białka, 91 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Lentils, green/brown, dried?
250 g produktu Lentils, green/brown, dried zawiera 780 kcal, w tym 61 g białka, 114 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 399 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
