Wiedz, co masz na talerzu

Lentils, red, dried

Kalorie i wartości odżywcze

304
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany46 g
Tłuszcz1,3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 304 kcal —
  • Białko 24 g 48%
  • Węglowodany 46 g 17%
  • Tłuszcz 1,3 g 2%
  • Błonnik 5,4 g 19%
  • Cukry 2,4 g —
  • Sód 36 mg 2%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5 µg 1%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,49 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,5 mg 42%
  • Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Witamina B6 0,6 mg 35%
  • Foliany (B9) 35 µg 9%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 51 mg 4%
  • Żelazo 7,6 mg 42%
  • Magnez 83 mg 20%
  • Fosfor 320 mg 26%
  • Potas 710 mg 15%
  • Cynk 3,1 mg 28%
  • Miedź 0,58 mg 64%
  • Selen 6 µg 11%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g30424 g46 g1,3 g
50 g50 g15212 g23 g0,7 g
150 g150 g45636 g69 g2 g
200 g200 g60848 g92 g2,6 g
250 g250 g76060 g115 g3,3 g

Pytania o produkt: Lentils, red, dried

Ile kalorii ma 100 g produktu Lentils, red, dried?

100 g produktu Lentils, red, dried zawiera 304 kcal, w tym 24 g białka, 46 g węglowodanów i 1,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Lentils, red, dried?

50 g produktu Lentils, red, dried zawiera 152 kcal, w tym 12 g białka, 23 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Lentils, red, dried?

150 g produktu Lentils, red, dried zawiera 456 kcal, w tym 36 g białka, 69 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Lentils, red, dried?

200 g produktu Lentils, red, dried zawiera 608 kcal, w tym 48 g białka, 92 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Lentils, red, dried?

250 g produktu Lentils, red, dried zawiera 760 kcal, w tym 60 g białka, 115 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 31219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika