Wiedz, co masz na talerzu
Fasola cranberry
Kalorie i wartości odżywcze
Fasola cranberry, dojrzałe nasiona, gotowane, z solą
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 8,6 g 31%
- Sód 237 mg 10%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,52 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 207 µg 52%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 177 g | 241 | 17 g | 28 g | 0,8 g |
| 2 porcje | 354 g | 481 | 33 g | 56 g | 1,6 g |
| ½ porcji | 88,5 g | 120 | 8,3 g | 14 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 531 g | 722 | 50 g | 84 g | 2,4 g |
| 4 porcje | 708 g | 963 | 66 g | 112 g | 3,3 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasola różowadojrzałe nasiona, ugotowana, z solą149 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, ugotowane, z solą132 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowagotowana, odcedzona, z solą35 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, gotowane, z solą140 kcal / 100 g
- Fasula biała navydojrzałe nasiona, gotowane, z dodatkiem soli140 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola cranberry
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola cranberry?
100 g produktu Fasola cranberry zawiera 136 kcal, w tym 9,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (177 g) produktu Fasola cranberry?
1 porcja (177 g) produktu Fasola cranberry zawiera 241 kcal, w tym 17 g białka, 28 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (354 g) produktu Fasola cranberry?
2 porcje (354 g) produktu Fasola cranberry zawiera 481 kcal, w tym 33 g białka, 56 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (88,5 g) produktu Fasola cranberry?
½ porcji (88,5 g) produktu Fasola cranberry zawiera 120 kcal, w tym 8,3 g białka, 14 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (531 g) produktu Fasola cranberry?
3 porcje (531 g) produktu Fasola cranberry zawiera 722 kcal, w tym 50 g białka, 84 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (708 g) produktu Fasola cranberry?
4 porcje (708 g) produktu Fasola cranberry zawiera 963 kcal, w tym 66 g białka, 112 g węglowodanów i 3,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola cranberry?
50 g produktu Fasola cranberry zawiera 68 kcal, w tym 4,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola cranberry?
150 g produktu Fasola cranberry zawiera 204 kcal, w tym 14 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175240 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
