Wiedz, co masz na talerzu
Fasola romano
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, ugotowana
136
kaloriekcal na 100 g
Białko9,3 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 136 kcal —
- Białko 9,3 g 19%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 8,6 g 31%
- Sód 1 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 0,52 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Foliany (B9) 207 µg 52%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 50 mg 4%
- Żelazo 2,1 mg 12%
- Magnez 50 mg 12%
- Fosfor 135 mg 11%
- Potas 387 mg 8%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,23 mg 26%
- Mangan 0,37 mg 16%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 136 | 9,3 g | 16 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 4,7 g | 7,9 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 204 | 14 g | 24 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 272 | 19 g | 32 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 340 | 23 g | 40 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Fasola cranberrygotowana, 50% fasoli, 50% wody, bez oleju i soli60 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Włoska fasola płaskagotowane, gotowane w wodzie destylowanej, bez soli, odsączone31 kcal / 100 g
- Fajola czerwonaugotowany, bez oleju i niesolony106 kcal / 100 g
- Królewska czerwona fasoladojrzałe nasiona, ugotowane z solą123 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, gotowane132 kcal / 100 g
- Bóbnasiona, gotowane, odsączone, bez oleju, z solą108 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola romano
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola romano?
100 g produktu Fasola romano zawiera 136 kcal, w tym 9,3 g białka, 16 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola romano?
50 g produktu Fasola romano zawiera 68 kcal, w tym 4,7 g białka, 7,9 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola romano?
150 g produktu Fasola romano zawiera 204 kcal, w tym 14 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Fasola romano?
200 g produktu Fasola romano zawiera 272 kcal, w tym 19 g białka, 32 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Fasola romano?
250 g produktu Fasola romano zawiera 340 kcal, w tym 23 g białka, 40 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3256 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
