Wiedz, co masz na talerzu
Fasola romano
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, w puszkach
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 5,5 g 11%
- Węglowodany 8,8 g 3%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 6,3 g 23%
- Sód 332 mg 14%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,8 mg 1%
- Witamina D 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 0,5 mg 3%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,14 mg 3%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 77 µg 19%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 86 mg 7%
- Potas 260 mg 6%
- Cynk 0,84 mg 8%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,2 mg 9%
- Selen 3,1 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 5,5 g | 8,8 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 260 g | 216 | 14 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 520 g | 432 | 29 g | 46 g | 1,5 g |
| ½ porcji | 130 g | 108 | 7,2 g | 12 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 780 g | 647 | 43 g | 69 g | 2,2 g |
| 4 porcje | 1040 g | 863 | 58 g | 92 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 2,8 g | 4,4 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 8,3 g | 13 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 11 g | 18 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 14 g | 22 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Fasola cannelliniw puszce113 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Fasola czerwonawszystkie rodzaje, dojrzałe nasiona, surowe333 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Biała fasolaw konserwie93 kcal / 100 g
- Duża fasola limaw puszce79 kcal / 100 g
- Czarna fasoladojrzałe nasiona, z puszki, części stałe i płyn, o obniżonej zawartości sodu91 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Fasola romano
Ile kalorii ma 100 g produktu Fasola romano?
100 g produktu Fasola romano zawiera 83 kcal, w tym 5,5 g białka, 8,8 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (260 g) produktu Fasola romano?
1 porcja (260 g) produktu Fasola romano zawiera 216 kcal, w tym 14 g białka, 23 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (520 g) produktu Fasola romano?
2 porcje (520 g) produktu Fasola romano zawiera 432 kcal, w tym 29 g białka, 46 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (130 g) produktu Fasola romano?
½ porcji (130 g) produktu Fasola romano zawiera 108 kcal, w tym 7,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (780 g) produktu Fasola romano?
3 porcje (780 g) produktu Fasola romano zawiera 647 kcal, w tym 43 g białka, 69 g węglowodanów i 2,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (1040 g) produktu Fasola romano?
4 porcje (1040 g) produktu Fasola romano zawiera 863 kcal, w tym 58 g białka, 92 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Fasola romano?
50 g produktu Fasola romano zawiera 42 kcal, w tym 2,8 g białka, 4,4 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Fasola romano?
150 g produktu Fasola romano zawiera 125 kcal, w tym 8,3 g białka, 13 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173737 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
