Wiedz, co masz na talerzu
Enchilada z serem
Kalorie i wartości odżywcze
restauracja, meksykańska
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 273 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 18 g 24%
- Tłuszcze nasycone 8,4 g 42%
- Błonnik 1,9 g 7%
- Cukry 2,6 g —
- Sód 528 mg 23%
- Cholesterol 42 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 205 µg 23%
- Witamina E 1,3 mg 9%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,22 mg 17%
- Niacyna (B3) 0,63 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0,86 µg 36%
Składniki mineralne
- Wapń 314 mg 24%
- Żelazo 0,66 mg 4%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 268 mg 21%
- Potas 140 mg 3%
- Cynk 1,8 mg 17%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,12 mg 5%
- Selen 15,8 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 273 | 11 g | 14 g | 19 g |
| 1 porcja | 244 g | 666 | 27 g | 33 g | 45 g |
| 2 porcje | 488 g | 1332 | 55 g | 66 g | 90 g |
| ½ porcji | 122 g | 333 | 14 g | 17 g | 23 g |
| 3 porcje | 732 g | 1998 | 82 g | 99 g | 135 g |
| 4 porcje | 976 g | 2664 | 110 g | 132 g | 180 g |
| 50 g | 50 g | 137 | 5,6 g | 6,8 g | 9,2 g |
| 150 g | 150 g | 410 | 17 g | 20 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 546 | 23 g | 27 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 683 | 28 g | 34 g | 46 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Enchilada z serem
Ile kalorii ma 100 g produktu Enchilada z serem?
100 g produktu Enchilada z serem zawiera 273 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (244 g) produktu Enchilada z serem?
1 porcja (244 g) produktu Enchilada z serem zawiera 666 kcal, w tym 27 g białka, 33 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (488 g) produktu Enchilada z serem?
2 porcje (488 g) produktu Enchilada z serem zawiera 1332 kcal, w tym 55 g białka, 66 g węglowodanów i 90 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (122 g) produktu Enchilada z serem?
½ porcji (122 g) produktu Enchilada z serem zawiera 333 kcal, w tym 14 g białka, 17 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (732 g) produktu Enchilada z serem?
3 porcje (732 g) produktu Enchilada z serem zawiera 1998 kcal, w tym 82 g białka, 99 g węglowodanów i 135 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (976 g) produktu Enchilada z serem?
4 porcje (976 g) produktu Enchilada z serem zawiera 2664 kcal, w tym 110 g białka, 132 g węglowodanów i 180 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Enchilada z serem?
50 g produktu Enchilada z serem zawiera 137 kcal, w tym 5,6 g białka, 6,8 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Enchilada z serem?
150 g produktu Enchilada z serem zawiera 410 kcal, w tym 17 g białka, 20 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 169855 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
