Wiedz, co masz na talerzu
Czarna fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, suszone
341
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Węglowodany49 g
Tłuszcz1,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 341 kcal —
- Białko 22 g 43%
- Węglowodany 49 g 18%
- Tłuszcz 1,4 g 2%
- Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
- Błonnik 14 g 49%
- Cukry 2,1 g —
- Sód 5 mg 0%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,21 mg 1%
- Witamina K 5,6 µg 5%
- Tiamina (B1) 0,9 mg 75%
- Ryboflawina (B2) 0,19 mg 15%
- Niacyna (B3) 2 mg 12%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,9 mg 18%
- Witamina B6 0,29 mg 17%
- Foliany (B9) 444 µg 111%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 66,4 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 123 mg 9%
- Żelazo 5 mg 28%
- Magnez 171 mg 41%
- Fosfor 352 mg 28%
- Potas 1483 mg 32%
- Cynk 3,7 mg 33%
- Miedź 0,84 mg 93%
- Mangan 1,1 mg 46%
- Selen 3,2 µg 6%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 341 | 22 g | 49 g | 1,4 g |
| 50 g | 50 g | 171 | 11 g | 24 g | 0,7 g |
| 150 g | 150 g | 512 | 32 g | 73 g | 2,1 g |
| 200 g | 200 g | 682 | 43 g | 97 g | 2,8 g |
| 250 g | 250 g | 853 | 54 g | 121 g | 3,6 g |
Podobne produkty
- Czarna fasola rajma298 kcal / 100 g
- Czarna fasola gotowanagotowane (50% fasoli 50% wody), z olejem i przyprawami, niesolone73 kcal / 100 g
- Fasola czarnadojrzałe nasiona, w puszkach91 kcal / 100 g
- Fasola francuskadojrzałe nasiona, surowe343 kcal / 100 g
- Suszona fasolasurowa326 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, surowe337 kcal / 100 g
- Suszony bób341 kcal / 100 g
- Suche nasiona soinasiona, suche446 kcal / 100 g
- Soja ziarnosuszone374 kcal / 100 g
- Bóbsuszony, surowy245 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarna fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarna fasola?
100 g produktu Czarna fasola zawiera 341 kcal, w tym 22 g białka, 49 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarna fasola?
50 g produktu Czarna fasola zawiera 171 kcal, w tym 11 g białka, 24 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarna fasola?
150 g produktu Czarna fasola zawiera 512 kcal, w tym 32 g białka, 73 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Czarna fasola?
200 g produktu Czarna fasola zawiera 682 kcal, w tym 43 g białka, 97 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Czarna fasola?
250 g produktu Czarna fasola zawiera 853 kcal, w tym 54 g białka, 121 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3376 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
