Wiedz, co masz na talerzu
Czarna fasola
Kalorie i wartości odżywcze
dojrzałe nasiona, z puszki, o niskiej zawartości sodu
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 91 kcal —
- Białko 6 g 12%
- Węglowodany 9,7 g 4%
- Tłuszcz 0,3 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 0%
- Błonnik 6,9 g 25%
- Cukry 0,2 g —
- Sód 138 mg 6%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 2,7 mg 3%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,62 mg 4%
- Witamina K 2,3 µg 2%
- Tiamina (B1) 0,14 mg 12%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 0,62 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,18 mg 4%
- Witamina B6 0,06 mg 3%
- Foliany (B9) 61 µg 15%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 23,2 mg 4%
Składniki mineralne
- Wapń 35 mg 3%
- Żelazo 1,9 mg 11%
- Magnez 35 mg 8%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 308 mg 7%
- Cynk 0,54 mg 5%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,23 mg 10%
- Selen 1,3 µg 2%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 91 | 6 g | 9,7 g | 0,3 g |
| 1 porcja | 240 g | 218 | 15 g | 23 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 480 g | 437 | 29 g | 46 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 120 g | 109 | 7,2 g | 12 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 720 g | 655 | 43 g | 70 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 960 g | 874 | 58 g | 93 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 46 | 3 g | 4,8 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 137 | 9 g | 15 g | 0,4 g |
| 200 g | 200 g | 182 | 12 g | 19 g | 0,6 g |
| 250 g | 250 g | 228 | 15 g | 24 g | 0,7 g |
Podobne produkty
- Czarna fasola rajma298 kcal / 100 g
- Czarna fasola gotowanagotowane (50% fasoli 50% wody), z olejem i przyprawami, niesolone73 kcal / 100 g
- Fasola czarnadojrzałe nasiona, w puszkach91 kcal / 100 g
- Fasola czerwonanasiona dojrzałe, z konserwy, część stała i płyn, o niskiej zawartości sodu81 kcal / 100 g
- Czerwona fasoladojrzałe nasiona, z puszki, część stała i płyn81 kcal / 100 g
- Wigna pospolitaczarne oko, crowder, południowe, dojrzałe nasiona, konserwowane, naturalne77 kcal / 100 g
- Fasolka szparagowakonserwowany28 kcal / 100 g
- Fasula białadojrzałe nasiona, z puszki113 kcal / 100 g
- Fasula biała navyz puszki, część jadalna i płyn113 kcal / 100 g
- Zupa z czarnej fasoliz warzywami, niesolona48 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Czarna fasola
Ile kalorii ma 100 g produktu Czarna fasola?
100 g produktu Czarna fasola zawiera 91 kcal, w tym 6 g białka, 9,7 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (240 g) produktu Czarna fasola?
1 porcja (240 g) produktu Czarna fasola zawiera 218 kcal, w tym 15 g białka, 23 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (480 g) produktu Czarna fasola?
2 porcje (480 g) produktu Czarna fasola zawiera 437 kcal, w tym 29 g białka, 46 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (120 g) produktu Czarna fasola?
½ porcji (120 g) produktu Czarna fasola zawiera 109 kcal, w tym 7,2 g białka, 12 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (720 g) produktu Czarna fasola?
3 porcje (720 g) produktu Czarna fasola zawiera 655 kcal, w tym 43 g białka, 70 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (960 g) produktu Czarna fasola?
4 porcje (960 g) produktu Czarna fasola zawiera 874 kcal, w tym 58 g białka, 93 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Czarna fasola?
50 g produktu Czarna fasola zawiera 46 kcal, w tym 3 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Czarna fasola?
150 g produktu Czarna fasola zawiera 137 kcal, w tym 9 g białka, 15 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175238 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
