Wiedz, co masz na talerzu

Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Kalorie i wartości odżywcze

121
kaloriekcal na 100 g
Białko5,7 g
Węglowodany6,9 g
Tłuszcz7,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 121 kcal —
  • Białko 5,7 g 11%
  • Węglowodany 6,9 g 2%
  • Tłuszcz 7,7 g 10%
  • Tłuszcze nasycone 4,4 g 22%
  • Błonnik 1,4 g 5%
  • Cukry 2,6 g —
  • Sód 230 mg 10%
  • Cholesterol 16,5 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 140 µg 16%
  • Witamina C 69,5 mg 77%
  • Witamina D 0,1 µg 1%
  • Witamina E 0,99 mg 7%
  • Witamina K 3,6 µg 3%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 13%
  • Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
  • Witamina B6 0,24 mg 14%
  • Foliany (B9) 42 µg 11%
  • Witamina B12 0,05 µg 2%

Składniki mineralne

  • Wapń 74,7 mg 6%
  • Żelazo 0,91 mg 5%
  • Magnez 17,7 mg 4%
  • Fosfor 105 mg 8%
  • Potas 215 mg 5%
  • Cynk 0,32 mg 3%
  • Miedź 0,15 mg 17%
  • Mangan 0,12 mg 5%
  • Selen 1,4 µg 3%
  • Jod 2,4 µg 2%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1215,7 g6,9 g7,7 g
50 g50 g612,9 g3,4 g3,9 g
150 g150 g1828,6 g10 g12 g
200 g200 g24211 g14 g16 g
250 g250 g30314 g17 g19 g

Pytania o produkt: Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing

Ile kalorii ma 100 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

100 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing zawiera 121 kcal, w tym 5,7 g białka, 6,9 g węglowodanów i 7,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

50 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing zawiera 61 kcal, w tym 2,9 g białka, 3,4 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

150 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing zawiera 182 kcal, w tym 8,6 g białka, 10 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

200 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing zawiera 242 kcal, w tym 11 g białka, 14 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing?

250 g produktu Couscous salad with goat cheese, oil-based dressing zawiera 303 kcal, w tym 14 g białka, 17 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Źródło: Fineli (Finland) 32914 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika