Wiedz, co masz na talerzu
Chleb żytni
Kalorie i wartości odżywcze
tostowany
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 284 kcal —
- Białko 9,4 g 19%
- Węglowodany 47 g 17%
- Tłuszcz 3,6 g 5%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 6,4 g 23%
- Cukry 4,2 g —
- Sód 664 mg 29%
- Cholesterol 0 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,2 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,37 mg 2%
- Witamina K 1,3 µg 1%
- Tiamina (B1) 0,38 mg 32%
- Ryboflawina (B2) 0,33 mg 26%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,31 mg 6%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 103 µg 26%
- Witamina B12 0 µg 0%
- Cholina 16,1 mg 3%
Składniki mineralne
- Wapń 80 mg 6%
- Żelazo 3,1 mg 17%
- Magnez 43 mg 10%
- Fosfor 138 mg 11%
- Potas 183 mg 4%
- Cynk 1,3 mg 11%
- Miedź 0,2 mg 23%
- Mangan 0,91 mg 39%
- Selen 34 µg 62%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 284 | 9,4 g | 47 g | 3,6 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 81 | 2,7 g | 13 g | 1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 161 | 5,3 g | 27 g | 2 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 40 | 1,3 g | 6,6 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 242 | 8 g | 40 g | 3,1 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 322 | 11 g | 53 g | 4,1 g |
| 50 g | 50 g | 142 | 4,7 g | 23 g | 1,8 g |
| 150 g | 150 g | 426 | 14 g | 70 g | 5,4 g |
| 200 g | 200 g | 568 | 19 g | 93 g | 7,2 g |
| 250 g | 250 g | 710 | 24 g | 117 g | 9 g |
Podobne produkty
- Ciemny chleb żytniprodukowany komercyjnie231 kcal / 100 g
- Jasny chleb żytnikomercyjny, tostowany297 kcal / 100 g
- Chleb żytni niskokalorycznyo obniżonej wartości kalorycznej203 kcal / 100 g
- Pełnoziarnisty chleb żytni193 kcal / 100 g
- Gruby chleb żytni50–75%, produkowany przemysłowo255 kcal / 100 g
- Chrupkie pieczywo żytnie366 kcal / 100 g
- Sucharki żytnie379 kcal / 100 g
- Chleb z płatków owsianychtostowany292 kcal / 100 g
- Chleb pszennyopiekany313 kcal / 100 g
- Bułka żytnia286 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Chleb żytni
Ile kalorii ma 100 g produktu Chleb żytni?
100 g produktu Chleb żytni zawiera 284 kcal, w tym 9,4 g białka, 47 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Chleb żytni?
1 porcja (28,4 g) produktu Chleb żytni zawiera 81 kcal, w tym 2,7 g białka, 13 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Chleb żytni?
2 porcje (56,7 g) produktu Chleb żytni zawiera 161 kcal, w tym 5,3 g białka, 27 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Chleb żytni?
½ porcji (14,2 g) produktu Chleb żytni zawiera 40 kcal, w tym 1,3 g białka, 6,6 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Chleb żytni?
3 porcje (85,1 g) produktu Chleb żytni zawiera 242 kcal, w tym 8 g białka, 40 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Chleb żytni?
4 porcje (113,4 g) produktu Chleb żytni zawiera 322 kcal, w tym 11 g białka, 53 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Chleb żytni?
50 g produktu Chleb żytni zawiera 142 kcal, w tym 4,7 g białka, 23 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Chleb żytni?
150 g produktu Chleb żytni zawiera 426 kcal, w tym 14 g białka, 70 g węglowodanów i 5,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172685 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
