Wiedz, co masz na talerzu

Ciemny chleb żytni

Kalorie i wartości odżywcze

produkowany komercyjnie

231
kaloriekcal na 100 g
Białko8,5 g
Węglowodany41 g
Tłuszcz2 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 231 kcal —
  • Białko 8,5 g 17%
  • Węglowodany 41 g 15%
  • Tłuszcz 2 g 3%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Błonnik 7 g 25%
  • Cukry 2,5 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g2318,5 g41 g2 g
50 g50 g1164,3 g20 g1 g
150 g150 g34713 g61 g3 g
200 g200 g46217 g82 g4 g
250 g250 g57821 g102 g5 g

Pytania o produkt: Ciemny chleb żytni

Jak rozpoznać dobry ciemny chleb żytni?

Sprawdź skład: mąka żytnia i zakwas powinny być wysoko na liście, a ciemny kolor nie musi oznaczać pełnego przemiału — czasem nadaje go słód. Bochenek powinien być zwarty i wilgotny, nie kruszyć się jak suchy biszkopt.

Jak odświeżyć czerstwy ciemny chleb żytni?

Skrop kromkę odrobiną wody i podgrzej ją w piekarniku w 180°C przez 5–8 minut. Możesz też opiec ją w tosterze; zwarte kromki dobrze smakują z chrupiącą skórką i miękkim środkiem.

Jak przechowywać ciemny chleb żytni, żeby nie spleśniał?

Trzymaj go w chlebaku albo papierowej torbie, w suchym miejscu, i krój czystym nożem. Lodówka przyspiesza czerstwienie; jeśli nie zjesz bochenka w ciągu kilku dni, pokrój go i zamroź w porcjach.

Z czym jeść ciemny chleb żytni?

Jego lekko kwaskowy smak pasuje do twarogu, śledzia, wędzonej ryby i kiszonych ogórków. Wykorzystaj go do kanapek, grzanek albo jako bazę do żurku — podawaj obok zupy lub pokrój w kostkę i podsusz.

Czym zastąpić ciemny chleb żytni w kanapce?

Wybierz chleb pełnoziarnisty żytni, jeśli zależy ci na zwartym miękiszu i wyrazistym smaku. Do delikatnych dodatków sprawdzi się chleb żytnio-pszenny; cienkie kromki podpiecz, bo mogą szybciej nasiąkać.

Czym różni się ciemny chleb żytni od pumpernikla?

Pumpernikiel zwykle piecze się długo w niskiej temperaturze, dlatego jest bardzo ciemny, wilgotny i ma lekko słodkawy smak. Ciemny chleb żytni może być lżejszy i bardziej sprężysty; sam kolor nie przesądza o rodzaju mąki.

Czy ciemny chleb żytni zawiera gluten?

Tak. Żyto zawiera gluten, więc ten chleb nie jest odpowiedni dla osób, które muszą go unikać; przy zakupie sprawdź też, czy w składzie nie ma domieszki mąki pszennej.

Źródło: ausnut F001431 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika