Wiedz, co masz na talerzu
Brussels sprout, steamed
Kalorie i wartości odżywcze
53
kaloriekcal na 100 g
Białko3,6 g
Węglowodany6,3 g
Tłuszcz0,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 53 kcal —
- Białko 3,6 g 7%
- Węglowodany 6,3 g 2%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 4,5 g 16%
- Cukry 5,5 g —
- Sód 7 mg 0%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina C 6,7 mg 7%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0,1 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 0,57 mg 4%
- Witamina B6 0,25 mg 15%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 0 µg 0%
Składniki mineralne
- Wapń 18 mg 1%
- Żelazo 0,55 mg 3%
- Fosfor 60 mg 5%
- Potas 436 mg 9%
- Cynk 0,44 mg 4%
- Selen 2,4 µg 4%
- Jod 0 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 53 | 3,6 g | 6,3 g | 0,5 g |
| 50 g | 50 g | 27 | 1,8 g | 3,1 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 80 | 5,4 g | 9,4 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 106 | 7,1 g | 13 g | 0,9 g |
| 250 g | 250 g | 133 | 8,9 g | 16 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Brussel sprouts37 kcal / 100 g
- Brussels sprout drained46 kcal / 100 g
- Savoy cabbage31 kcal / 100 g
- Brussels sprout boiled without salt24 kcal / 100 g
- Asparagus stalk21 kcal / 100 g
- Broccoli35 kcal / 100 g
- Eggplant22 kcal / 100 g
- Broccoli drained30 kcal / 100 g
- Red Cabbage28 kcal / 100 g
- Cabbage green drumhead leaves25 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Brussels sprout, steamed
Ile kalorii ma 100 g produktu Brussels sprout, steamed?
100 g produktu Brussels sprout, steamed zawiera 53 kcal, w tym 3,6 g białka, 6,3 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Brussels sprout, steamed?
50 g produktu Brussels sprout, steamed zawiera 27 kcal, w tym 1,8 g białka, 3,1 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Brussels sprout, steamed?
150 g produktu Brussels sprout, steamed zawiera 80 kcal, w tym 5,4 g białka, 9,4 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Brussels sprout, steamed?
200 g produktu Brussels sprout, steamed zawiera 106 kcal, w tym 7,1 g białka, 13 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Brussels sprout, steamed?
250 g produktu Brussels sprout, steamed zawiera 133 kcal, w tym 8,9 g białka, 16 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: FOODfiles (New Zealand) X1095 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
