Wiedz, co masz na talerzu

Awokado

Kalorie i wartości odżywcze

surowe, z Florydy

120
kaloriekcal na 100 g
Białko2,2 g
Węglowodany2,2 g
Tłuszcz10 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 120 kcal —
  • Białko 2,2 g 4%
  • Węglowodany 2,2 g 1%
  • Tłuszcz 10 g 13%
  • Tłuszcze nasycone 2 g 10%
  • Błonnik 5,6 g 20%
  • Cukry 2,4 g —
  • Sód 2 mg 0%
  • Cholesterol 0 mg 0%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 7 µg 1%
  • Witamina C 17,4 mg 19%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 2,7 mg 18%
  • Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 0,67 mg 4%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,93 mg 19%
  • Witamina B6 0,08 mg 5%
  • Foliany (B9) 35 µg 9%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 0,17 mg 1%
  • Magnez 24 mg 6%
  • Fosfor 40 mg 3%
  • Potas 351 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,31 mg 35%
  • Mangan 0,1 mg 4%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g1202,2 g2,2 g10 g
50 g50 g601,1 g1,1 g5 g
150 g150 g1803,3 g3,3 g15 g
200 g200 g2404,5 g4,4 g20 g
250 g250 g3005,6 g5,6 g25 g

Pytania o produkt: Awokado

Ile kalorii ma 100 g produktu Awokado?

100 g produktu Awokado zawiera 120 kcal, w tym 2,2 g białka, 2,2 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Awokado?

50 g produktu Awokado zawiera 60 kcal, w tym 1,1 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Awokado?

150 g produktu Awokado zawiera 180 kcal, w tym 3,3 g białka, 3,3 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Awokado?

200 g produktu Awokado zawiera 240 kcal, w tym 4,5 g białka, 4,4 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Awokado?

250 g produktu Awokado zawiera 300 kcal, w tym 5,6 g białka, 5,6 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 1513 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika